Я знаю, нечіткість мозку - це не технічний термін, але, сподіваємось, це має сенс ...
Я тренуюсь вранці перед роботою (оскільки тренажерний зал після роботи надто зайнятий), зазвичай близько 07:00, після прокидання десь між 06:00 та 0630.
Я, як правило, їжу банан і чашку соку з буряка перед тренуванням, просто так у мене в животі щось тренується (зверніть увагу: я ніколи цього не робив і звик почувати себе дуже важко частково через сеанс, тож це вирішує одне питання).
Тренування проводиться або присіданнями> накладними пресами> підборіддями або присіданнями> гойдалки гирі> турецькі підйоми.
Тренування втомлюють, але я б не казав надмірно так, і я взагалі залишаю почуття дуже добре, але знаючи, що тренувався.
Після тренування у мене є протеїн сироваткового протеїну, після якого приблизно 30 хвилин пішов щось по лінії смаженої кабачки / солодкої картоплі (або овочевого смаження) і певної форми білка, зазвичай пов'язаного з рибою.
Проблема полягає в тому, що коли я приступаю до роботи (я працюю розробником програмного забезпечення), моя голова стає трохи «нечіткою» або «туманною», і я дуже намагаюся сконцентруватися на речах на кілька годин. Якщо я працюю над чимось, що добре знаю, то це не проблема, але якщо я працюю над чимось незнайомим, я дійсно намагаюся працювати над речами.
Хтось ще стикався з цим? Чи може це бути якась форма дегідратації низького рівня (я визнаю, я зазвичай забуваю пити під час тренування, але, як будто, прокидаюся до літра води, коли прокидаюся). Будь-які пропозиції щодо того, як цього уникнути (окрім того, що вранці не тренуйтеся).