Запитання з тегом «neck»

Я " програмний програміст ". Нещодавно я помітив, що я є жертвою поза шиї вперед. Я знаю, що моя робота, пов'язана з комп’ютером, є причиною цього. Я намагаюся виправити свою поставу. але, роблячи це, я відчуваю біль у м’язах шиї та позаду шиї. Будь ласка, допоможи мені

11 strength  muscle  pain  muscle-recovery  neck 

Телят, як відомо, важко розвивати за обсягом, оскільки їх форма та об'єм переважно визначаються генетично. Я хотів би дізнатися, чи так це і для шиї: чи потужна шия значною мірою генетична, чи може у людини із середньою шиєю насправді розвинути товсту шию? Я не можу знайти жодної фотографії до / …

8 bodybuilding  neck 

Моя улюблена розтяжка, щоб послабити м’язи шиї, робила кола і кілька разів катала мою голову під 360 градусами руху, потім перемикаючи напрямок. Я чув від людей і в новинах, що це нездорово і небезпечно. Чому? Назвіть альтернативи, які працюють повним діапазоном руху. Я багато плаваю і знаходжу, що мої плечі …

8 stretching  neck 

Я колись міг робити близько 50 віджимань без проблем, коли працював на півфіно. Я зупинився, коли раптом робив віджимання, тому що я підходив би до кінця і напружувався, щоб отримати останні кілька останніх, м’язи в моїй шиї (просто під підборіддям) починають відчувати, що вони насправді тягнуть / напружуються. Якщо я …

8 push-ups  neck 

Хтось знає хорошу фізичну вправу для пасток та шиї? Я спробував перевернутий плечовий прес, але буду вдячний за інші пропозиції.

8 workout-routines  bodyweight-exercises  neck  trapezius 

Чи є розтяжки, які можуть допомогти при жорсткій шиї та плечах?

3 stretching  shoulders  neck 

Я робив накладний прес і відчував деякий тиск у шиї (я думаю, що я напружував шию, поки робив їх - вага був надто важкий?). Моя шия сильно боліла після цього, і у мене виникли проблеми з її обертанням, але це пішло через день-два. Я зробив тиск через тиждень; відчував себе …

1 squats  injury  pain  neck  overheadpress