Запитання з тегом «overheadpress»

Я тільки що прочитав статтю, в якій говориться, що один із способів поліпшення накладних витрат є першим для очищення панелі. Хто-небудь має досвід роботи з цим підходом? Моя поточна преса 155 для 5 повторень або один з 175lbs. (посилання на обговорення першого очищення: http://articles.elitefts.com/training-articles/friday-technique-video-overhead-press/ )

5 overheadpress 

Я вже деякий час намагаюся оволодіти стоячим верхнім пресом, і кожен раз, коли я намагаюся піти трохи трохи важче, починає боліти нижня частина спини. Тепер я усвідомлюю, що мені потрібно підкріплювати свій абс і глютенів, але все одно, здається, у мене цей біль. Я вирішив, що на деякий час замінюватимуться …

2 weightlifting  strength  pain  lower-back  overheadpress 

Я робив накладний прес і відчував деякий тиск у шиї (я думаю, що я напружував шию, поки робив їх - вага був надто важкий?). Моя шия сильно боліла після цього, і у мене виникли проблеми з її обертанням, але це пішло через день-два. Я зробив тиск через тиждень; відчував себе …

1 squats  injury  pain  neck  overheadpress