Я робив накладний прес і відчував деякий тиск у шиї (я думаю, що я напружував шию, поки робив їх - вага був надто важкий?). Моя шия сильно боліла після цього, і у мене виникли проблеми з її обертанням, але це пішло через день-два.
Я зробив тиск через тиждень; відчував себе добре під час вправи, але згодом у мене була така ж проблема зі шиєю.
Через два дні я зробив присідання назад, і, думаю, у мене загострилася проблема, ймовірно, тому, що іноді положення мого бару було не ідеальним, і воно трохи спиралося на хребці (лайно).
Зараз болю немає, але пристойна кількість дискомфорту, яка поширюється на праву верхню частину спини, а діапазон руху моїй шиї трохи кричущий.
Чи є певна кількість часу, яку я повинен зачекати, перш ніж переконати себе, що це серйозна проблема, а не те, що піде через пару днів?
Побічне запитання: чи мав хтось цей досвід після накладних прес - якісь поради? Однак, я думаю, є більший шанс, що це через задній присідання.
Редагувати: насправді почувається трохи краще, коли правою рукою натискаю на праву верхню частину спини. Не впевнений, що це означає. Підняття правої руки, здається, полегшує біль - ліва рука не так сильно.