Чи об'єм шиї багато в чому генетичний, як у теляти?

Телят, як відомо, важко розвивати за обсягом, оскільки їх форма та об'єм переважно визначаються генетично. Я хотів би дізнатися, чи так це і для шиї: чи потужна шия значною мірою генетична, чи може у людини із середньою шиєю насправді розвинути товсту шию? Я не можу знайти жодної фотографії до / після шиї ніде в Інтернеті, що змушує мене задати це питання.

Генетика відіграє певну роль, але людина із середньою шиєю точно може розвинути товсту мускулисту шию.

Я бачив цю першу руку під час, коли я грав у регбі. Мої товариші по команді кожні два дні робили 3 комплекти з 3 різних вправ, спеціально спрямованих на трапецію і м’язи шиї ! Я запевняю вас, що ви здобудете значну кількість товщини шиї за кілька місяців.

Інший приклад бачимо в спорті боксу, де м’язи шиї мають надзвичайно важливе значення. У нижніх відділах деякі боксери мають дуже товсту шию порівняно з іншими м’язами.

Існує деяка правда в аргументі "телята є генетичним" , але ваша генетика впливає на розвиток м'язів у вашому тілі, тому це не характерно для ваших телят. Ваші біцепси можуть бути завантажені також повільними смикаючими волокнами, як приклад. Крім того, існує дивовижна кореляція між людьми, які виправдовують своїх телят та людям, які не чистять .

Анекдотично я виявив, що шиї мають вигляд і збільшуються за допомогою трьох вправ:

• Правильно виконаний жим штанги з пауерліфтером , голова активно-ледь торкається килимка, що вимагає, щоб ваша шия була дуже зачеплена.
• Тяга .
• Чистий .

Найбільший "м'яз шиї", який зростає, - це дистальний лопатковий лопатку , за яким слідує трапеція , показана нижче.

Усі три вищевказані вправи безпосередньо захищають найбільші м’язи на шиї. Плюс, вони чудово підходять і для ще багатьох речей. Простіше кажучи, ви не збираєтеся затягувати 500 фунтів, спускати 315 чи чистити 225 та мати худу шию.

Генетика, безумовно, відіграє величезну роль - ви рідко бачите когось, хто не тренується зі зірваними 18-дюймовими руками. Однак ви часто бачите людей, які виглядають непідготовленими або дуже легкими, тренуючись із абсолютно величезними, зірваними шиями (наприклад, Генрі Роллінз).

FWIW, переходячи від непідготовленого до лавки 365 та тяжкого підйому 515 протягом приблизно 20 років, я поставив приблизно дюйм на моїй раніше 16-дюймовій шиї. Удачі.