Розтяжки, які корисні для жорсткої шиї та плечей?

Чи є розтяжки, які можуть допомогти при жорсткій шиї та плечах?

Ось кілька вправ спеціально для жорсткої шиї:

• Китайські цілісні вправи - жорсткі вправи на шиї та поради щодо полегшення за допомогою голковколювання (спочатку проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником, перш ніж спробувати це).
• Вправи йоги для болю в шиї та плечах - Шість видатних занять, які ви можете зробити за столом, щоб зняти напругу в зап’ястях, спині та плечах.
• Жорстке полегшення шиї від eHow - розтягнення стерноклеїдостоїдних м’язів для посилення рухливості шиї та шиї.

Окрім посилання Рона на вправи з йоги при болях у шиї та плечах, рутина цього відео для Йоги на вашому комп’ютері для послаблення напружених м'язів верхньої частини спини мені здалася дуже корисною. На підставі коментарів, інші люди вважають це також корисним.