Чи існує вікова межа для спорту високої інтенсивності, як бразильське джиу джитсу?

16

Близько п’яти років тому я робив BJJ близько п’яти разів на тиждень. Це було одне з моїх улюблених захоплень усіх часів, за винятком усієї кількості «роздратовань», які прийшли разом із цим:

біль у зап'ястковому каналі
оніміння пальця
біль у коліні
біль у попереку
удари і синці
назад викинутий
травма коліна
травми пальців стопи

З появою сімейних, батьківських та кар'єрних амбіцій це ввійшло в моє життя і, врешті-решт, було припинено. Але у мене є мрія повернутися назад.

Проблема в тому, що мені зараз 41 рік, і я більше не можу проявити роботу на милицях і ліктьових брекетах. Чи краще цей вид спорту високої інтенсивності підходить для життя молодої людини?

age injury

— синій
джерело

1

+1 - Я відчуваю, що це гарне запитання. Хоча суб’єктивні, надані відповіді можуть допомогти читачам дізнатись, що працює для них на основі досвіду інших.

— jmort253

Розтяжки можуть допомогти при защемленні кистьового тунелю і оніміння пальця. Решту його можна покращити як силою, так і розтягуванням. Сила створює міцність для м'язів і запобігає певним травмам, пов'язаним з перенапруженням. Розтягнення робить м’язи більш гнучкими, що також запобігає різному стилю, пов'язаному з деформацією. Однак, ніщо не зупинить удари та синці. У вашому класі BJJ вони навчили правильно падати? Хороша техніка при ударі об землю може означати різницю між тим, як повернутися назад і ні.

— Берін Лорич

4

Я займався гімнастикою в дитинстві і намагався повернутися до неї два роки тому.

Я важко тренувався перед тим, як повернутися в спортзал, проте виявив, що моє тіло не могло з цим впоратися.

Я намагався полегшити себе, і я все ще зміг зробити багато чого, що міг раніше, але я виявив, що прокидаюся на наступний день, і щось буде напружено або неймовірно боляче (я не маю на увазі Owwww .. .. Я маю на увазі "я краще не натискати на це на деякий час", такий вид болю), тому я знову відмовився від неї через 3 місяці.

Я розмовляв з лікарем-терапевтом, і вони сказали, що якщо я хочу це зробити, мені потрібно зробити кроки дитини, але щоб це зробити серйозно, я не можу просто робити основи весь час. Ви хочете трохи повеселитися, інакше це не варто.

Не дозволяйте це відкладати вас, однак я припускаю, що це будуть або дуже крихітні кроки, і піде дуже повільно, інакше ви можете опинитися в якомусь болю.

— збирається
джерело

13

Працюйте над цим повільно. Якщо ви часто відчуваєте багато проблем із цим, то, швидше за все, ви тренуєтеся занадто важко. Я знав 70-річних, які могли легко перейняти мене бойовими мистецтвами, не порушуючи піт і не травмуючись. Це набагато менше стосується вашого віку, ніж вашого досвіду та витривалості.

— Натан Уілер
джерело

2

Я з цим повністю згоден. Поки ви не перетренуєтесь, у вас не виникне жодних проблем.

— 에이 바

2

Також згоден. Просто переконайтеся, що приймаєте це НЕБЕЗПЕЧНО, можливо, вправляйтесь протягом декількох місяців, щоб отримати форму, перш ніж запустити BJJ (які зазвичай досить інтенсивні). Відразу, коли робити "нічого" до дуже інтенсивних тренувань, це те, як люди травмуються. Приділіть своєму організму достатньо часу для адаптації.

— Алекс Флореску

3

Мені 41. Я робив регулярні тренування 2 рази на тиждень, і зараз займаюся Джу Джитсу 1 раз на тиждень. Це відчуває правильно. Мені зараз 8 тижнів, і я одужую протягом 2-3 днів (де пройшов повний тиждень після першого сеансу). Хоча це набагато більш жорстоко, ніж мої регулярні тренування, мені стає легше, оскільки моє тіло пристосовується до цього (і я вчуся не «м'язити»).

— Патрік Вілкінсон
джерело

0

Ніколи не думав, що почую BJJ, описаний як високу інтенсивність. Спеціально для BJJ придивіться до іншого клубу, який має більш спокійну та орієнтовану на безпеку атмосферу, і ви могли це зробити у 90 років. Якщо ви тренуєтесь у клубі, де м'ясники вважають, що BJJ та MMA - це одне і те ж, і вважайте це більше бойовим клубом, ніж десь тренуватися, навіть якщо вам буде 25, ви отримаєте травму.

— Робін Еш
джерело

2

BJJ хапається; це інтенсивно за своєю природою. Для прогресу потрібні техніка, сила, витривалість, рівновага та бажання перемогти. Щоб побудувати ці атрибути, потрібно підштовхнути себе, а ті, хто наполягає на собі найсильніше, отримують найбільше. Це не робить вас м'ясою, просто конкурентоспроможною. Моя думка, що в міру дорослішання можливий конфлікт.

— синій

Я знаю, що таке BJJ. Це не повинно бути інтенсивним, якщо ваша техніка хороша, витривалість не є великим фактором, тому що ви не використовуєте багато енергії. Те ж саме стосується сили, особливо, коли ти одягаєш гі.

— Робін Еш

Ваша відповідь не була ображаючою; це було неінформовано. Прочитайте про людину, яка справді створила BJJ ( en.wikipedia.org/wiki/Helio_Gracie ), прочитайте про найпрестижніший турнір BJJ ( en.wikipedia.org/wiki/… ), а потім поверніться назад і подивіться ті старовинні відео, які зробили його такий популярний ( youtube.com/watch?v=9YStacVU9kQ ). Це втілення інтенсивності, а сказати інакше - дійсно вводить в оману. Вибачте, якщо моє первинне потворне життя так вас засмутило, але я не вважав, що це була хороша відповідь, і причиною, що я залишив коментар, було сказати чому.

— синій

1

Я знаю про Хеліо, і він є прекрасним прикладом того, що ти можеш робити BJJ у ваших дев'яностих, і що це не так інтенсивно, що це можуть робити тільки молоді хлопці. Подумайте, хоч ви коли-небудь чули про Геліо в старості, котячись з кимось із величезною фішкою на плечі, як Валлід Ісмаїл? Якщо ви катаєтеся з Уоллідом, так, це буде постійно напруженим, але у нього теж є величезна проблема ставлення.

— Робін Еш

Я видалив коментарі з приводу супротивників, або ви згодні, або не погоджуєтесь. Кожен може вільно голосувати, як хоче, таке життя.

— Іво Фліпс