Запитання з тегом «home-exercise»

Нещодавно я почав тренувати бойові мистецтва (в основному вражаючі, деякі боротьби). У мене тренування два рази на тиждень (понеділок / середа). Тренування досить вимогливі, навіть через 3 місяці. Я більше нічого не треную. Які вправи я можу робити вдома, які доповнюють моє тренування бойових мистецтв?

23 exercise  martial-arts  home-exercise 

Чи можу я зірватися, не відвідуючи спортзал? Я знаю, що це звучить ліниво, але я живу в районі, де взагалі немає спортзалів. І ходити в спортзал навіть двічі на тиждень може для мене справді нудно. Тож .. Чи можуть вправи з важкою вагою зробити для мене роботу?

12 bodyweight-exercises  home-exercise 

Я хочу купити килимок для вправ. Я просто зробив швидку перевірку на Amazon, і це було так, як я очікував, ви отримаєте килимки у всіх різних цінових діапазонах. Які можливі відмінності між дешевими та дорогими килимами? На що слід звернути увагу, коли я маю намір придбати високоякісний килимок? Чи можливі …

11 exercise-equipment  home-exercise 

Я вчора дивився на якусь підтягнуту раму дверей. Тепер я стояв у дверній рамі і намагався уявити, на якій висоті буде планка, і це здавалося трохи низьким (хоча я трохи менше середнього). Яка рекомендована висота для підтягуючої штанги? Чи повинні мої руки трохи зігнуті при стоянні, вони повинні бути прямими? …

11 exercise-equipment  pull-ups  bodyweight-exercises  home-exercise 

Мені подобається займатися спортом під час перегляду телевізора, і особливо не хочу купувати більше домашнього тренажеру (наприклад, барної стійки або підставки). Яке обладнання - це в основному речі, які моя дружина використовувала для пілатесу та лікувальної фізкультури. У мене є маленькі гантелі до 10 кілограмів, ремінь для йоги, дошка для …

9 bodyweight  home-exercise  biceps  rock-climbing 

Через нещодавні події в будинку моїх батьків я вирішив допомогти з деякими витратами. Це призвело до того, що я став жертвою свого членства в спортзалі. Я знаю, що є домашні тренування, але я не впевнений, яких саме слід дотримуватися, оскільки я так звик піднімати важку. Я якось шкодую, що скасував …

9 training  home-exercise 

Нещодавно приятель мого тренування був у флеболога, який поставив діагноз варикозне розширення вен, яке потрібно лікувати хірургічним шляхом (лише одна велика вена), причина цього, здається, генетична, і їй зараз доводиться носити компресійні колготки (принаймні до операції наступної зими) . Ми тренуємось разом 3 або 5 разів на тиждень. Проблема полягає …

8 bodybuilding  strength-training  home-exercise  hiit  lower-body-strength 

Нещодавно я вийшов з місцевого тренажерного залу (бюджетні обмеження) і замість цього почав тренуватися з дому. Я купив невеликий набір 2x30kg регульовані гантелі, і побудував невелику лавку для виконання гантелей жим лежачи. Це досить легка вага, я купив деякі 10 кг пластин, щоб скласти на цих гантелях. Моя велика несподіванка …

5 weights  dumbbells  home-exercise  freeweights 

Я тренуюсь вже деякий час, але не відчуваю, що мій графік врівноважений. Я перемикаюся між: Схема 1: Згинання шиї (шия) Розширення шиї лежачи (шия) Арнольд Прес (плече) Задній бічний підйом (плече) Жим лежачий (скриня) Нахил жиму лежачи (скриня) Схема 2: Нахилений рядок (назад) Завиток (біцепс) Відбій (трицепс) Подовження для однієї …

5 weightlifting  workout-routines  home-exercise 

Я 24-річний чоловік у пристойній формі, і я хочу включити тренування в свій щотижневий графік як частина мого життя. В даний час моя мета полягає в тому, щоб набратися сил, і я не зацікавлений у отриманні м'язової маси або втраті жиру за межами того, що приходить з придбанням сили. Питання …

3 workout-routines  home-exercise  beginners 

Як я знаю, йога може дати нам багато переваг у багатьох відношеннях до нашого тіла. Я худий хлопець, і я думаю, що йога також допоможе мені отримати м'язи. Але чи існує яка-небудь регулярна процедура йоги для правил Skinny Guy для отримання м'язів?

3 exercise  home-exercise  yoga 

Я хочу залишатися пристосованим і тренуватися щодня. Так чи інакше, я не хочу йти в спортзал. Які хороші вправи, які я можу зробити в будинку, не вимагаючи ніякого обладнання?

1 home-exercise 

Я прагну вдосконалити свою домашню процедуру тренувань з масою тіла. Це свого роду кругові тренування, які я розробив, щоб збалансувати своє скелелазіння. Альпіністи, які не займаються додатковими тренуваннями, закінчуються надмірно розвиненою спиною, затопленими грудьми та поганою поставою. Моя мета - розтягнути і зміцнити решту тіла різними видами вправ. Сюди входять …

bodyweight-exercises  home-exercise  rock-climbing