Запитання з тегом «freeweights»

Мені здається, вони йдуть проти всього безпечного щодо підйому! Піднімаючи нижню частину спини, а не ноги. Джерело зображення Хтось має думки щодо безпеки та науки, що стоять за ними?

18 strength  deadlifts  freeweights  barbell 

З того, що мені сказали, машини не рекомендуються для силових тренувань, оскільки вони ізолюють м'язи і тим самим виключають менші стабілізуючі м'язи з розвитку разом з основними м'язами. Я бачу цей сенс. Робота штанги на штангу абсолютно не відрізняється від використання машини, що імітує той же рух. Тоді питання: яке …

13 strength  freeweights 

Коли я присідаю, я схильний дуже сильно присідати. Останнім часом я помічав, що моя нижня частина спини згодом трохи зношена. Це не болить - я не відчуваю, що я травмував спину, але відчуваю, що отримую більше тренування, ніж, можливо, я задумав. Це вказує на погану форму чи цього варто очікувати? …

12 weightlifting  squats  freeweights 

Подивіться на будь-яку класичну книгу чи бодібілдінг, і це скаже, що вільні ваги перевершують кабелі (і машини) для м'язової гіпертрофії. Джо Вейдер та Арнольд Шварценеггер - два відомих прихильника цієї ідеї. Їх твердження полягає в тому, що люди перетворилися на роботу проти гравітації, а вільні ваги забезпечують природну гравітаційну силу, …

9 bodybuilding  freeweights  hypertrophy  cables 

Нещодавно я вийшов з місцевого тренажерного залу (бюджетні обмеження) і замість цього почав тренуватися з дому. Я купив невеликий набір 2x30kg регульовані гантелі, і побудував невелику лавку для виконання гантелей жим лежачи. Це досить легка вага, я купив деякі 10 кг пластин, щоб скласти на цих гантелях. Моя велика несподіванка …

5 weights  dumbbells  home-exercise  freeweights