Мені здається, вони йдуть проти всього безпечного щодо підйому! Піднімаючи нижню частину спини, а не ноги. Джерело зображення Хтось має думки щодо безпеки та науки, що стоять за ними?
Мені було цікаво, якщо я буду використовувати таку саму вагу з гантелями, як і зі штангою, роблячи присідання, я отримаю такі ж переваги, як і зі штангою? Тепер я розумію, що однією з очевидних переваг штанги є той факт, що я можу використовувати велику вагу, вагу, яку було б надзвичайно …
Я вже 10 тижнів тренуюсь з силових тренувань і ніколи не турбувався про весняні коміри, тому що гирі були легкими, а коміри - це біль, коли я робив 4 різних розминки, то робочу вагу. Я зараз переходжу до етапу, коли штанга починає помітно гнучкі (280 # повторень мертвого підйому, 265 …
Більшість вправ можна виконувати з подібною вагою і формою, використовуючи або штангу, або пару гантелей. Я чув, що коли люди починають піднімати більш важкі ваги, стає важче збільшувати вагу гантелей порівняно з штангами. Аналогічно, гантелі мого спортзалу складають лише 30 кг, і я помітив, що, хоча я можу штангою живити …
Чи варто використовувати пінопластові накладки на бруску, роблячи присідання зі штанги? Відповідь здається непослідовною навіть від того ж професійного культуриста. Я бачив, як Арнольд Шварценеггер іноді оголюється, а в інший час використовує стільки ж підкладки, як маленький килимок для йоги. Як декілька сотень фунтів тиску на трапецію можуть бути безпечними …
Я хочу купити штангу і присідати стійку, щоб я міг підніматись вдома, але озираючись, є так багато, щоб вибрати з її переважної. Мені просто потрібно знати: Які бренди довіряються і які рекомендуються? Різниця між олімпійським баром та іншими типами? Скільки ваги я повинен купити? Я присідаю ~ 75кг. Яку довжину …
На це запитання вже є відповідь: Який найкращий спосіб для мене розпочати важку атлетику? 3 відповіді Які хороші варіанти силового тренування для тих, хто тільки починає? Зокрема, пов'язані зі створенням міцної основи міцності у всіх основних групах м'язів.