Купівля штанги / стійки

Я хочу купити штангу і присідати стійку, щоб я міг підніматись вдома, але озираючись, є так багато, щоб вибрати з її переважної. Мені просто потрібно знати:

• Які бренди довіряються і які рекомендуються?
• Різниця між олімпійським баром та іншими типами?
• Скільки ваги я повинен купити? Я присідаю ~ 75кг.
• Яку довжину мені потрібна?
• Якісь інші важливі фактори, яких я тут відсутній?

Мені потрібно щось підходить для того, щоб робити присідання, викрадення, стани, жим лежачи тощо.

edit: також, яка різниця між каліброваною та некаліброваною пластиною?

Безумовно, завітайте до олімпійського бару. Вони будуть стандартною вагою і мають стандартний діаметр. Якщо ви йдете з чим-небудь ще, ви можете застрягти, купуючи фірмові ваги для нестандартного розміру. Типовий бар буде довжиною 6-7 футів. Я пішов би з більш довгим з ви плануєте робити deadlifts.

Гарна річ про покупку ваги вам не потрібно купувати все відразу. Ви можете придбати його так, як вам потрібно. Я би почав з 4 до 6 45-фунтових плит, та досить менших ваг таким чином ви можете міст через проміжок між маючою повною плитою на кожній стороні. Я б запропонував:

• 2 5-фунтові пластини
• 4 10-фунтові пластини
• 2 25-фунтові пластини

Ця комбінація дозволить вам піднятися в 5 фунтів кроків між великими 45-фунтових пластин. Ви також можете в кінцевому підсумку додати 2,5 або 1 фунт ваги, але вони не потрібні, коли ви починаєте.

Для deadlifts, я би запропонував або приїжджають padded ваги (тільки 45-фунту тарілки потребують бути ruberized якщо більш світлі ваги є менші у діаметрі) або отримуючий pad лишитися в силі в той час, як ви піднімаєте. Інакше ви можете пошкодити підлогу.

Що стосується бренду, це дійсно залежить від вас. Звичайно, спробуйте його, перш ніж купити його, але до тих пір, поки ви купуєте стандартного розміру обладнання ви повинні бути в порядку.

Кілька рекомендацій (для вирішення ваших запитань):

• Отримати потужність стійки , вони не такі дорогі, але вони дуже універсальні. Їх можна використовувати для присідань, а також як персональний споттер для стендових пресів. (стенд продається окремо). Нижній перемикач там, щоб діяти як ваш споттер, так що вам ніколи не доведеться кидати бар на підлозі або турбуватися про бар, натиснувши на шию, якщо ви не можете отримати піднімати. Ви також можете побудувати самого себе, якщо ви будете під рукою з деревом та інструментами.
• Отримати олімпійські бари, і стежити за загальним навантаженням, яке вони можуть виконати. Отримати один шматок барів, є кілька дешевих трьох моделей, і я б не рекомендував їх. Найкращим буде 7 '' барів.
• Переконайтеся, що олімпійський бар дійсно має 45 фунтів. Спортивні товари Діка продають один, який вони називають олімпійським баром, але хтось важив його на 35 фунтів. Це не олімпійські характеристики бару.

Ви можете отримати стартовий набір ваг з олімпійським баром і 300 фунтами (136 кг) ваг для близько $ 300 USD. Стандартний набір включає:

• 2-45lb пластини
• 2-35lb пластини
• 4-10lb пластини
• 2-5lb пластини
• 2-2.5lb пластини

З мого повсякденного має мені ідучий 5lb кожний час я workout (крім для deadlifts, ці є 10lb) 2.5lb плити є красиві. Коли ви наближаєтеся до переростання основного комплекту, ви можете придбати тарілки на 45 фунтів окремо і додати їх, як вам потрібно. Таким чином, ви мінімізуєте свої початкові інвестиції, в той же час можете працювати в напрямку тих 600lb deadlifts і 400lb присідання.

RE: калібрується проти калібрування

Калібрована пластина підтверджується вагою, що рекламується на ній. У той час як не калібрована пластина не сертифікована. Це, ймовірно, буде дуже близько в межах певної толерантності, але калібровані пластини потрібні для змагань. Можливо, ви можете робити те, що вам потрібно, з некаліброваними пластинами.

RE: неолімпійські бари

Більшість не олімпійських барів, які я бачив, мають менший діаметр (тобто менше 2 дюймів) для пластин, а також набагато простіше. Вони просто не можуть утримувати однакову кількість ваги. Хоча вони краще, ніж нічого, вони не збираються рости разом з вами, як олімпійський бар.