Штанга говорить по 20 кг з кожного боку. Я піднімаю 20 або 40 кг?

Я не впевнений, що таке ваги, але ось їх зображення в Google в тренажерному залі. Це не ясно, але, сподіваємось, хтось може впізнати випуск

Зазвичай на цих типах штанги позначена цифра для всього об'єкта: обох кінців та самої планки.

Це відрізняється від окремих тарілок і брусків, де потрібно враховувати вагу бруска, і кожна плита важить стільки, скільки говориться збоку. 135 фунтів на типовій олімпійській штангу - 45 для штанги, і 45 плит з кожного боку (45 + 45 + 45).

Знову ж таки, ті, що на вашому малюнку, більше нагадують гантелі, оскільки вказана вага для всього предмета.

Загальне правило полягає у тому, що для вільних ваг вага, призначений для взаємозамінного використання, матиме на собі власну вагу, тоді як вага, що фіксується, буде представляти загальну вагу предмета.

Для невільних ваг вага, який розташований на штабелі в машині, буде вказувати на вагу самого себе і всіх ваг на ньому; це означає, що йому надається значення, яке відображає зусилля, щоб підняти його, і ваги, складені на ньому. Однак якщо вона прикріплена до шківної системи, фактична сила, необхідна для підняття, залежатиме від розташування шківів і може бути значно меншою від номінальної ваги.

З цих правил, звичайно, є винятки (сподіваємось, рідкісні).

Оскільки ваги, показані на малюнку, мають фіксований тип - штанга не відокремлена від кінцевих ваг - зазначена вага є загальною вагою предмета, включаючи планку. Навпаки, табличка вказує на вагу самої плити, а не на брусок, який міг би бути прикріплений до неї, оскільки брусок може бути нестандартним.

Я не буду обговорювати видиме розповсюдження фальшивих табличок, які, як видається, деякі підйомники використовують під час розміщення зображень та відео в соціальних мережах, щоб створити враження, що вони сильніші за спортсменів, що витягують чемпіонів світу.

Як зазначено вище - фіксовані ваги зазвичай включають планку, вільні ваги не мають.

Найкращий спосіб з’ясувати факт - зважити його. Більшість спортзалів мають масштаб, виконайте ці кроки.

1. Зважте себе за шкалою тренажерного залу.
2. Зважте себе, тримаючи за штангу.
3. Віднімайте вагу від комбінованої, і ви отримаєте масу штанги.

Зазвичай той же тип / виготовлення штанги буде дотримуватися тієї ж схеми. Тож якщо ви важите 250 фунтів, не намагайтеся зважити себе штангою 120 фунтів, просто виміряйте 30 фунтів або подібну, щоб побачити, включена чи ні планка.

Ви піднімаєте 50, тому що 10 кг додає вагу BB