Наскільки швидше я можу розраховувати пробіг своїх гонок на 10 К, коли я втратив 10 кг (18 фунтів) за 1 вересня цього року, порівняно з коли я важив 80 кг у березні цього року?
Якийсь контекст.
Я досвідчений бігун (16 років більш-менш безперервного тренування), чоловік, 54 роки, який отримав травму в 2010 році і набрав велику вагу, яку я потихеньку намагаюся втратити протягом багатьох років (близько 10 кг , 22 фунти на рік, розпочато у 2013 році).
Моя нинішня вага - 78 кг, довжина 174 см, що дає мені ІМТ 25,8. Мій поточний найшвидший останній забіг на 10 К - 46:02 хвилин, півмарафон - 1:45 години. Це було тоді, коли я ще важив 80 кг (ІМТ) 26,4.
Я щодня тренуюсь, приблизно 60 км (37 миль) на тиждень, один інтервальний сеанс, один інтенсивний тренувальний пробіг між 10 на 15 км, кілька легших сесій (для відновлення), а також гонки або тестові пробіжки щотижня. Я не відчуваю втоми або перетренованості.