Я багато катаюсь на велосипеді, трохи біжу і плаваю раз на тиждень. Я тренуюсь один раз на тиждень вже 5 місяців. Коли я почав, я ледве проплавав довжину фрістайлу. Тепер я можу легко плавати на колінах.
Однак я намагаюся плавати більше, ніж один круг, не зупиняючись на одному кінці. Тепер я знаю, про що ви все думаєте: форма та ефективність. Я не думаю, що це є основною причиною моїх поганих занять з плавання, оскільки я сфокусувався на ефективній формі з першого дня, а інші змусили переконатися, що моя техніка вільного стилю рівна.
Моє запитання: чи фітнес з плавання сильно відрізняється від занять велосипедом та бігом? Це нормально, і чому це так?
Що ви робили, щоб покращити свою плавальну форму? Я виявив, що звичайні методи, застосовані до бігу, не застосовуються з плаванням - IE: Я би робив інтервали на 400 м на трасі, які могли б відповідати схемі 65 секунд бігу з 90 секундами відпочинку / легкого бігу. 90 секунд між інтервалами плавання - це вічність.
—
ngramsky
Ви також розглядали своє дихання разом зі своєю технікою?
—
BackInShapeBuddy
Так, це зовсім інший вид руху. Особливо біг і плавання можна розглядати як допоміжні види вправ.
—
цикора
Плавання більше, ніж задіяні руху або м’язи, диктує ваш ритм дихання, що може сильно вплинути на вашу витривалість, якщо ви не робите це правильно.
—
zeFrenchy
Хто такі "інші", які кажуть, що ваша техніка хороша? Яким був твій плавальний фон до початку? Тренуватися раз на тиждень протягом 5 місяців означає, що ви плавали приблизно 20 разів. На те, щоб опанувати плавання, потрібно багато, набагато більше часу, оскільки в плаванні дуже сильно панує техніка. Моя ставка - на неефективний удар та погану техніку дихання.
—
JohnP