Я вже чотири тижні займаюся програмою тренувань з бігового бігу, і я легко можу пробігти протягом 30 хвилин. Я б здогадався, що ходити зі своєю нормальною швидкістю було б добре, але якщо є нахил, я починаю дуже важко дихати приблизно через два-три блоки, і я ледве можу закінчити речення, не задихаючись.
Це нормально? Хтось може пояснити, чому це відбувається?
Дякую.
Ходьба неефективна. Він витрачає більше кисню та калорій на милю, ніж пробіг на одній відстані. Або принаймні, ніж пробігати однакову дистанцію певним чином --- ви можете бігати свідомо неефективно, як, наприклад, використовуючи дуже крихітні кроки. Люди природно цього не роблять; вони знаходять ефективний спосіб, особливо за допомогою тренувань.
—
Каз
Я робив експерименти з диханням, де намагався дихати за тією ж схемою, коли ходив, як і під час бігу. Мені було важко дихати один раз на 32 кроки під час ходьби, тоді як я можу це легко зробити в моєму найлегшому темпі бігу. І врахуйте, що кроки ходьби коротші: їх більше в милі! Отже, я чітко повинен дихати більше милі, коли я проходжу цю милю, ніж якщо я пробігаю її, що, ймовірно, корелює з більшим споживанням кисню.
—
Каз