Відповіді:
Якщо це було разовим, можливо, вам не потрібно турбуватися про це. Однак, якщо подібні ситуації повторюються, може бути хорошою ідеєю просто на деякий час дотримуватися своїх харчових звичок і думати, що може спровокувати ці голодні напади.
(Далі випливаєте з двох моїх власних спостережень. Вони можуть чи не відповідають вашому становищу; будь ласка, судіть самі.)
Можливо, це скільки ви їсте. Чим більше я їмо, тим більше моє тіло вимагає їжі через почуття голоду ... навіть у короткий термін. Мабуть, моєму організму не потрібно багато часу, щоб адаптуватися до більш високого рівня харчування. Особливо це помітно в різдвяний час, коли є регулярні можливості для переїдання.
Може мати щось спільне з тим, що шлунок тимчасово розтягнутий за межі свого нормального розміру ... Ви не почувались би знову голод того ж вечора, тому що пройде певний час, поки їжа, яку ви з'їли, не буде перетравлена, а шлунок знову спорожниться . Але я тут зовсім не впевнений, я ніколи цього не досліджував, тому що, як тільки я повернусь до вживання в їжу нормальної кількості їжі, голодні болі, як правило, незабаром зникають (за півтори тижні або близько того).
(Джерело інформації: я.)
Можливо, це те , що ти їси. Ви сказали, що їли більшу частину великої піци, яка змусила мене думати про вуглеводи та цукор у крові. Коли мені виповнилося 25 років, я помітив, що з'їдання макаронних виробів увечері, особливо велика порція, зробить мене дуже голодним після цього. Я б знав, що я був повний, але все ще маю дивне, чітке порожнє відчуття в животі і езофагу. Коли я досліджував це, я дізнався (IIRC), що продукти з високим вмістом вуглеводів, як макарони, можуть викликати сильну реакцію на інсулін, що може призвести до низького рівня цукру в крові, що викликає незручне почуття голоду. (Якщо ви регулярно відчуваєте це, це може означати, що ви гіпоглікемічні. Більш збагачена білками дієта або вживання вуглеводів з низьким глікемічним індексом (ГІ) можуть допомогти стабілізувати реакцію на інсулін та рівень цукру в крові.)
Ваш звичайний обід (риба та горох) та піца, яку ви їли, здаються мені протилежними щодо макроелементів (протеїну проти вуглеводів та жиру) та глікемічного індексу, тому, можливо, ваш організм просто не був готовий і надмірно не реагував.
(Джерело інформації: Книга під назвою Гіпоглікемія для чайників . Незважаючи на жахливу назву, це насправді гідне джерело інформації.)
Вживання великої кількості їжі тимчасово збільшить розмір вашого шлунка, одна з багатьох речей, які впливають на голод, - це порожнеча шлунка, яка буде станом вашого шлунка після багато їжі напередодні.
Ваші шлункові м’язи буквально розтягуються (не в хороший, зростаючий спосіб) через всю їжу, яку вони перетравлюють. Якщо серйозно, не варто годинами боліти шлунок і блювоту. Це приходить від того, хто експериментував з їжею 4000 калорій одночасно на китайському фуршеті (в день мого шахрайства теж я навчився свого уроку) Навіть у дні читів ви не повинні їсти так багато.