Що може викликати сильну втомлюваність м'язів і навіть біль при пробудженні? [зачинено]

Коли я прокидаюся (тобто чую будильник і відкриваю очі), я відчуваю сильну втомлюваність м'язів, що навряд чи можу змусити себе рухати руки і ноги, щоб встати. Я відчуваю, що мої м'язи в цей момент були надзвичайно слабкими, і я також відчуваю біль у них. Він відчуває себе так погано і слабко, що половина часу я не встаю з ліжка, і сплю ще кілька годин, хоча я вже мав достатньо сну, і це не відчуває себе краще після додаткового сну - насправді відчуває себе гірше.

Коли мені нарешті вдалося встати з ліжка, м'язова втому і біль чарівно йдуть через 15-30 хвилин, і протягом дня я відчуваю себе абсолютно нормальним, сповненим енергії і прекрасним.

Це не має значення, якщо його після 2-годинної сон або довгого 8-годинного сну, його ж стомлення. І я не відчуваю себе сонним, сонним або щось подібним, я просто відчуваю, що мої м'язи надзвичайно слабкі. Я худий, 60 кг, але повільно набирає вагу, насправді я відстежую свій прийом їжі і переконуюся, що я отримую щонайменше 2850 ккал щодня, тому у мене достатньо джерела енергії. А протягом дня я не відчуваю втоми або енергії, її тільки відразу після пробудження.

Що може бути причиною цього?

EDIT: більше інформації:

Я вимірював кров'яний тиск одразу після пробудження. Це було 77/37 мм рт. І це в середньому 10 вимірювань, зроблених за 10 хвилин після пробудження. Це якось низько, чи не так?

Не те щоб мій кров типово протягом дня надто гарний, це є у середньому щось навколо: 95/62 mmHg. Після їзди на велосипеді протягом години вона становить близько 103/64 мм рт.

Чи може це мати щось відношення до моєї втоми? Що я можу зробити, щоб досягти нормального рівня артеріального тиску?

muscle sleep

— miernik
джерело

Не відповідь - але чи можливо, ви могли б організувати спати десь ще на ніч або дві (готель, будинок батьків, будинок друга тощо), щоб побачити, якщо симптоми зберігаються? Це повинно сказати вам, якщо проблема є екологічною чи ні.

— Joshua Carmody

По-перше, симптоми не є рівноцінними кожен день - вони змінюються по силі і в деякі дні я їх взагалі не маю, тому одне пробудження без симптомів, що сплять в іншому місці, нічого не доведе. І я спостерігав симптоми в інших спальних місцях. Мабуть більше пов'язане з погодою тоді sleeping місце - красива сонячна погода - відчуває більше OK, дощовий відчуває поганий. Там був один день нечисленні дні тому коли йому rained тяжкий та погода була жахлива, та коли я прокинувся я не міг лишитися в силі перші хвилини без того, щоб тримати стіну.

— miernik

Про це звертайтеся до лікаря

— Nobody

У мене аналогічні симптоми. Я активний, займаюся спортом, добре їм, приймаю багато рідини, інакше я здоровий, але щоранку прокидаюся з таким болем у спині, шиї та плечах. Іноді це нестерпно і змушує мене бурхливо. Відмінність зі мною, однак, полягає в тому, що біль залишається зі мною протягом усього дня, змінюючись по інтенсивності від нудного до нестерпного. Дієта, фізичні вправи і ванни - це не відповідь для мене, як я спробував їх усі. Думаю, вам потрібно звернутися до лікаря.

Питання, здається, мало медичного характеру. Чи вважаєте ви, що це може бути щось пов'язане з фізичними вправами (якщо ви взагалі робите)? Я не впевнений, що це питання належить тут чи ні.

— Matt Chan

Відповіді:

* Дякуємо за публікацію цього. Я боровся з такими ж симптомами, як ти протягом багатьох років.

Я рекомендую вам детоксикація ваше тіло токсинів, які накопичилися з плином часу. Ваше тіло видаляє ці токсини через вашу сечу, тому пийте стільки води, скільки зможете. Під час очищення організму ви можете відчути підвищену втому, примхливість, а в крайніх випадках - симптоми грипу. Це має тривати лише кілька днів. Один трюк, який я використовую, це зробити Епсом ванни . Я ЗАВЖДИ зберігаю Епсом Солт під рукою.

Забезпечення того, що ті глибокі болі в тілі не повернуться, вимагає пити багато води кожен день, детоксикації, розтягування з м'язів, і тренування . Всі вони також запобігатимуть точкам тиску або цим вузлам у м'язах. Щасти

Збільшення споживання води
Збільшення фізичної активності
Натяжні м'язи
Епсом ванни
Детоксикаційна дієта

відвідайте www.livestrong.com/article/72677-full-body-detox-diet/

— Sarah
джерело

Ви булімізм?

— Sarah

Ласкаво просимо на сайт @Sarah, спасибі за приємну відповідь :-)

— Ivo Flipse

не булімічний. До того, як я їв занадто мало (напевно близько 1500 ккал) і занадто багато консервів і т. Д. Після двох тижнів я повністю змінив свій раціон, тепер їм в основному повні зерна, горіхи, насіння і бобові, і зберігаю молоко всіх продуктів споживання, так що я переконуюсь, що я отримую близько 3000 ккал кожен день, тому я набираю вагу трохи (я 60 кг на 175 см). У вас також був такий надзвичайно низький кров'яний тиск? Я здогадуюсь я випив надто маленьку рідину, так зараз я починаю пити 3 літри кожного дня. Як ви думаєте, ніацин флеш (наприклад, одна доза 200 мг вітаміну В3) може бути хорошим?

— miernik

Ви живете в будь-якому спільному або комунальному житлі (наприклад, в гуртожитку в коледжі)? Симптоми, які ви описуєте, дуже схожі на те, як я відчував себе, коли мав моно . Я б зробив деякі фундаментальні дослідження на ньому, і якщо ви відчуваєте, що це може відповідати, зверніться до лікаря. Я зробила помилку, намагаючись її ігнорувати, і закінчилася тим, що тривала 13 місяців. Не смішно.

Я розумію, що це скоріше медична відповідь, ніж харчування та фітнес, але в цьому випадку причина може бути медичною, тому я сподіваюся, що мені це буде прощено.

— tmesser
джерело

Ні, я живу один. Єдиними співвітчизниками в кімнаті є деякі форми. Я мав мононуклеоз 5 років тому, тому я повинен бути незахищений від нього зараз, і не отримати його знову? І у мене немає болю в горлі, яке я мав 5 років тому.

— miernik

Так, мої лікарі залишили мені враження, що після того, як я, нарешті, позбувся моно, мені не доведеться знову турбуватися про це. Я досить сухий з можливих рішень у цьому випадку. Вибачте.

— tmesser

miernik, ви говорите, що єдиним співмешканцем у вашій кімнаті є цвіль? Я повинен задатися питанням, якщо цвіль викликає ваші проблеми. Відомо, що чорна цвіль дуже погано для вас. Цвіль також буде гірше взимку, ніж влітку. У мене був мануального терапевта, який повинен був відійти від Сіетла до Сан-Дієго, щоб втекти від чорної цвілі, яка росте в Сіетлі, тому що це викликало у нього такі проблеми. Якщо ви бачите, що цвіль очищається!

— Matt

Я пережила це через дієту протягом всього мого життя. Коли я був дитиною, я завжди мав би труднощі прокидатися і мав би неймовірну слабкість в руках - я не міг би зняти кнопку штанів разом, я був таким слабким. Моя мама взяла мене до альтернативного алерголога, який поставив мене на певну дієту, і дуже швидко я зміг прокинутися повним енергією і без будь-якої слабкості.

Нещодавно я мав подібні симптоми після того, як я з'їв певну суміш зернових / гранол. Я прокинувся з великою кількістю болю в суглобах і був дуже втомився. Я переконався не з'їсти що зерно знов та нечисленні дні пізніше я був чудовий знов.

Справа в тому, що немає можливості реально передбачити, що викликає проблеми, і це може навіть змінитися. Деякий час я не міг обробляти хліб з цільної пшеничної муки або чого-небудь з коричневим рисом. Після переходу на білий хліб і білий рис ситуація змінилася, і мені довелося повернутися до цільної пшениці і коричневого кольору. З тих пір у мене завжди була звичка їздити на велосипеді, тому я не постійно їм одну річ довше 3 місяців.

Зберігаючи журнал про те, що ви їсте, і намагаючись прийняти певні продукти, поки ви не відчуєте себе краще, це єдиний спосіб, який ви зможете зрозуміти самостійно. Побачення алерголога або дієтолога також може допомогти, але це може бути занадто дорогим залежно від того, де ви живете і якого страхування у вас є.

— Robin Ashe
джерело