Як діє надлюдська сила?

Я повністю знаю, що це не найкраще питання для цього, тому що воно виходить за рамки просто фітнесу та в усьому цьому науковому аспекті, але давайте розглянемо, що я прошу це добродушний, простий спосіб:

Жінка середнього віку; насправді не займається фізичними вправами; має трьох дітей; напевно, не вдалося підняти навіть 200 фунтів. на мертвому ліфті в будь-який звичайний день, навіть з повною силою.

Одного разу її дитина потрапляє в пастку під спину, задній бампер невеликої машини, і вона якось піднімає її досить, щоб врятувати дитину. Навіть не зважаючи на те, що автомобіль невеликий, більшість автомобілів у США, малі досі, важать понад 1800 фунтів. більшість часу.

Зважаючи на це, це, безумовно, візьме понад 200 фунтів. сили підняти одну задню сторону бампера. Чому вона може це зробити?

Чому деякі люди можуть набути цієї надлюдської сили, і що може просто пояснити це такому, як я, хто більше цікавиться світом влади?

Крім того, якщо ця надлюдська сила може просто проявитися і допомогти людині підняти те, чого вона не могла нормально підняти, чи не вдалося б цю нелюдську силу навчити застосовувати до більш поширеного використання, можливо?

Відповідь - явища, звані тетанічним скороченням :

Тетанічне скорочення (його також називають тетанізованим станом або правцем) виникає тоді, коли моторний блок був максимально стимульований його моторним нейроном. Це відбувається, коли рухова частина м'яза стимулюється численними імпульсами з досить високою частотою. Кожен подразник викликає посмикування. Якщо подразники доставляються досить повільно, напруга в м’язі буде послаблюватися між послідовними смиками. Якщо подразники доставляються з високою частотою, смикання будуть перекриватися, що призводить до тетанічного скорочення. При тетанізації напруга в м'язі, що скорочується, залишається постійним у стаціонарному стані. Це максимально можливе скорочення.

На відміну від того, як ми думаємо, м'язові рухи не є аналогом, а ґрунтуються на дискретних нервових сигналах. Зазвичай ці сигнали є просторами один від одного, проте в організмі можливо вкрай швидко стріляти цими сигналами, збільшуючи силу скорочення. Однак недоліком є ​​те, що це різко збільшує ризик пошкодження скелетно-м’язової тканини.

Як описано тут:

• а. послідовні смикання;
• б. підсумовування, при якому застосовуються три подразники до завершення розслаблення. Це передбачає набір більшої кількості м’язових клітин для посилення скорочень;
• c. неповне правець з часом призводить до повного скорочення правця після застосування 8 подразників.

Кортичне збудження та розшарування перед небезпекою - це те, що забезпечує наднорматичну силу.

• Одним з ефектів є тетанічне скорочення за рахунок посилення центрального приводу (під впливом адреналіну та норадреналіну серед інших). Тобто нейрони первинної рухової кори вогонь швидко стріляють
• Інший - пригнічення сухожильних органів Голджі (ГТО), які в нормальних умовах викликають рефлекторне розслаблення агоніста, коли надмірно напружується м'яз та його сухожилля. Знову ж таки, цей ефект виникає через розшарування корти; рефлекторна дуга, через яку опосередковується вплив ГТО, гальмується нейронами, що спускаються через спинний мозок
• Рефлекторна дуга, опосередкована м’язовим веретеном, збуджується тими ж аферентами, які дезінфікують дугу GTO. Зазвичай м’язове веретено збільшує силу для запобігання надмірного розтягування м’яза (протилежне ГТО); за рахунок збудження сила додатково збільшується. Це також причина того, що рухи, що передбачають скорочення розтягування, мають тенденцію бути більш сильними; ефект циклу розтягування розмножується без попереднього ексцентричного скорочення через центральне збудження

Щоб відповісти на ваше останнє запитання. Так, це можна навчити. Хоча не в тій мірі. Підводячи підсумок досліджень, здається, що чим вище напруга у ваших м’язах і сухожиллях при фізичних навантаженнях, тим більше гальмується функція ГТО, і тим більше м'язове веретено реагує на розтяжку. Тренування з вагою має такий ефект. Силовий підйом і спринт тим більше. Пльометрія, здається, найбільш ефективна в цьому.

• Неодноразово піддаючи свій м’яз тому, що активізує GTO і м’язове веретено, ви змінюєте їх функції. Чим більше ви це зробите, тим сильніше буде ефект.

Також цікавий аспект вібрації всього тіла, вид, який використовується у вібро тренуваннях. Здається, це саме такі наслідки. Я, як правило, раджу людям (любителям та спортсменам-рекреаторам) не платити смішно високі ціни за вібраційні тренування. Але якщо ви спортсмен по силі (футбол, спринт, підняття ваги, навіть стрибки в баскетболі та волейболі), це може швидко підвищити вибухонебезпечність та силу. На мій погляд, ефекти, здається, порівнянні з ефектами ізометричної підготовки, яка, як було доведено, дає найбільш високі посилення сили у всіх режимах тренувань. Що ще, вібрація та ізометрія працюють за двома різними механізмами, тому їх дія, ймовірно, є синергетичною, але це не пов'язане з вашим питанням, тому я не хочу там детально розбиратися.