Чи можна вважати секс формою кардіо?

Отже, я перебуваю на 12-ти тижневій трансформації Кріса Гетіна, і я повинен робити 20 хвилин кардіо двічі на день, щодня. Тож я думаю про альтернативи підйому по сходах, бігу тощо.

Тому я подумав - чи може секс бути формою кардіо?

Займатися сексом протягом 20 хвилин два рази на день було б приємніше і не так одноманітно, як біг :)

Коли моя дружина перебувала на постільному режимі, коли вона була вагітна нашою донькою, я запитав, чи це перешкоджає сексу. Риторичне питання, яке я повернув:

Чи збільшується її серцебиття?

Відповідь - так, це форма кардіо тренування. Тоді питання стає питанням якості кардіо. Іншими словами, наскільки високим є серцебиття? Ви хочете опинитися в аеробній зоні, щоб зробити те, що хоче ваш план для вас. Ви не хочете, щоб частота серцевих скорочень була занадто високою, або не надто низькою.

Звичайно, інша сторона проблеми - це бажаючий партнер на 2x / день. Вам або вашому партнеру може боліти і потрібна перерва - особливо якщо ви робите все, що необхідно, щоб серцевий ритм не збільшився. Використання монітора серцевого ритму допоможе вам зрозуміти, як працює ваша кардіо-робота, але це зменшує задоволення від сексу, коли ви зосереджуєтесь на чомусь іншому (наприклад, серцебиття).

Крім того, чи дійсно ви хочете, щоб щось зараз розглядалося як роботу? Мені до душі тримати роботу та грати окремо. Хоча їх об'єднання робить роботу більш цікавою, але робить гру менш приємною. Тримання їх окремих заходів для мене працює краще.