Йога для збільшення м'язів?

Отже, я не зовсім такий гімнастичний хлопець; Мені подобаються види активних видів спорту, такі як бігові траси та гірські велосипеди. Однак я дійшов до того, що всі ці вправи на нижній частині тіла зробили мене асиметричним (більші тоноване ноги та худі руки.)

Я колись брав заняття йогою, і мені це сподобалось, оскільки завжди була якась нова позиція, на яку слід зосередитись, і речі не дуже повторювалися, але чи це спосіб вирішити цю дилему? Мені просто доведеться кусати кулю і навчитися піднімати, чи є якісь альтернативи для людини, орієнтованої на дії, як я? Хрестик? Жорсткий бруд? Будь-яка допомога вдячна.

Гіпертрофія (нарощування м’язів) через йогу, безумовно, неортодоксальна, але при продуманому плані та відповідному харчуванні це, безумовно, можливо (до певної міри).

Нещодавно я почув про це подкаст Бена Грінфілда. У нього був чувак, який розповідав про свої методи. Я сам ще не ввійшов у це, але ось його канал на YouTube ... схоже, у нього списки відтворення розділені на різні групи тіла:

Людина потокової йоги

Сказавши все це, я все-таки рекомендую вивчити деякі основні тренування з масою тіла та навантаження; якщо що-небудь, просто для покращення повсякденного життя. Пару занять з хорошим особистим тренером, щоб перейнятися деякими основами, часто варто скромних інвестицій.

Удачі!