Вага вище ввечері, ніж вранці?

Я намагаюся схуднути, точніше, я намагаюся схуднути навколо своєї частини шлунка (загалом я здоровий вага), і я брався до зважування вранці та ввечері. Здебільшого, щоб поставити собі я кілька штучних цілей.

У всякому разі я помітив, що вранці менше важу, ніж увечері! Зазвичай це близько 0,2 / 3 різниці в камені. Це поширене? Що це викликає? Якщо це звичайно, то який правильний час зважування?

Та!

weight-loss

— Майк
джерело

Ви також можете виявити, що ваша шкала має внутрішню помилку. Зважте себе двічі поспіль, і ви, можливо, не отримаєте однакового результату. Я зазвичай зважую кілька разів і використовую середнє.

— G__

Я помітив, що з вагами, які використовують біоелектричний опір для вимірювання жиру в тілі, ви не тільки важкіші у вечірній час, але вимірюєте менше жиру ввечері. Я думаю, що це більше стосується утримання води. Велика кількість затримки води змушує прилади біоелектричного опору вважати це м'язом.

— Берін Лорич

Але також ви спалюєте багато енергії і втрачаєте багато води під час сну. Протягом усього дня ви повинні сечовипускати зайву воду, яку ви п'єте. Тож справді після роботи повинен бути гарний час зважити себе.

— Salsero69

Щоб інші не повинні шукати це так, як я, камінь 0,25 (одиниця маси) дорівнює 3,5 фунта або 1,6 кг.

— Кевін Вермер

Природно, що вага може коливатися протягом дня. Все, що ви їсте, п'єте, виділяєте з піт, має масу і тому впливатиме на вагу ваги.

Немає «правильного» часу зважування; найголовніше - бути послідовним. Вибирайте один час дня і завжди зважуйте себе, щоб спробувати зменшити похибку вимірювання.

Я займаюся зважуванням спочатку вранці, тому що вважаю, що це найпослідовніший час для мене, оскільки мені не доводиться рахувати відмінності в тому, що я їв чи пив у той день.

Майте на увазі, що ваша абсолютна вага - це безглузде число (візьміть ІМТ та інші стандарти із зерном солі). Важливо те, як змінюється ваша вага відносно того, що було раніше, і було проведено послідовний процес вимірювання.

— G__
джерело

Через те, що тут говорить Грег, я завжди зважую себе вранці, перш ніж ступати під душ. Я вважаю, що це дасть мені найбільш послідовні результати. Зважування себе ввечері, здається, викликає набагато більше варіацій залежно від того, що я їв / робив у той день.

— Джошуа Кармоді

+1 за прийом його із зерном солі. Вага сама по собі не означає багато, і краще судити за вимірюванням, як окружність талії, оскільки саме тому ви намагаєтеся вдосконалити.

— Крістофер Біббс