Значні переваги від використання перед тренуванням?

Багато моїх друзів використовують попередні тренування, такі як C4 до підйому. Я ніколи не використовував один, але мені цікаво, якщо я побачу значну зміну ефективності моєї тренування. Я роблю багато силових тренувань і підняття ваги для моїх годинних тренувань. Чи допоможе використання допомоги перед тренуванням взагалі, окрім надання мені більше енергії?

Попередня тренування - це лише суміш кофеїну, креатину, бета-аланіну і, можливо, деяких інших амінокислот, а також деякі дивні та сумнівні інгредієнти, такі як 1,3-диметиламіламін (DMAA), які впливають на серцево-судинну систему.

Є досить багато досліджень, які говорять, що вони працюють, а є й інші, які кажуть, що вони не працюють. Так що я думаю, що це те, що кожен повинен вирішити для себе, однак, моя особиста думка в тому, що немає необхідності в такого роду добавок, а отримати вітаміни, хороший сон і мати чисту дієту - результати прийдуть напевно.

Чи дасть вам більше енергії? Напевно, так ... залежно від інгредієнтів і кількості компонентів у ньому.

Деякі додаткові відомості: http://www.ironmanmagazine.com/preworkout-supplements-do-they-work/

З особистого досвіду я можу сказати, що попередня підготовка допоможе вам у навчанні. Якщо ви використовуєте його дуже часто, ефекти від нього зникнуть. Я використовую його тільки тоді, коли я не маю гарної тренування, таким чином, коли я використовую його, він матиме хороший ефект. Ви повинні просто спробувати, це не так дорого.

Іншим гарним рішенням є чашка кави перед тренуванням.

З мого досвіду я також дізнався, що ви не повинні приймати багато часу до тренування перед сном, тому що ви не будете відчувати себе дуже втомленим після його використання.

За винятком того, що дає енергію, це не допоможе, але якщо ви маєте погану тренування, ви будете менше перетягувати відчуття після його прийому. Попередні тренування, такі як C4, включають креатин та інші добавки, але кількість цих добавок в одній ложці попереднього тренування занадто мала, щоб мати будь-який ефект.