Нещодавно я почав підніматися вдома, у мене є кілька ваг, установка жиму лежачи, штанга та дві гантелі.
Я хотів би включити тягачі до своєї тренування, але відчуваю, що не роблю це у правильній формі.
Що я можу зробити вдома, щоб навчитися робити тупик та переконатися, що форма хороша та належна та покращити її, якщо її немає?
Я усвідомлюю, що особистий тренер, мабуть, найкращий варіант, але я не хотів би ні платити, ні виходити зі свого шляху. Мені б хотілося навчитися робити це вдома.
Простий пошук на YouTube може дати вам те, що ви шукаєте. Я навчився робити певні вправи, переглядаючи відео та практикуючи. Крім того, якщо у вас є дзеркало, яке допоможе вам, ви зможете побачити себе, виконуючи вправу.
—
Just Do It
ви, очевидно, я переглянув підручники з цього приводу, але я не можу сказати, чи правильно я це роблю, я впевнений, що є багато тонких речей, на які слід звернути увагу, на які я б не знав, на що слідкувати. Крім того, навіть з дзеркалом важко спостерігати, як я це роблю.
—
Aequitas
Чому? ти стоїш прямо перед нею. Крім того, почніть з малої ваги, щоб ви могли зосередитись на правильній формі, а не на силі, як тільки ви отримаєте належну форму вниз, легше буде рухатися на більш важкі ваги
—
Just Do It
@xPeke: діагностування підйомної форми, як правило, виграє з боку збоку, що також важко та небезпечно зробити підйомником, перебуваючи посередині підйомника.
—
Алекс Л
@Aequitas: Я просто рекомендую записати себе та переглядати, щоб побачити свою форму. Якщо ви не можете зрозуміти, де ви помиляєтесь, або вам потрібна друга думка, отримання зворотного зв’язку в Інтернеті (після завантаження відео) - це, як правило, хороший спосіб вчитися вдома. Зрозуміло, друга частина залежить від того, що ви готові розмістити відео про себе в Інтернеті.
—
Алекс Л