Безпечне використання мінітрампу для розвитку стегна та гомілки / для рухливості у старших декодованих предметах

Я прочитав високу похвалу за цю діяльність і трохи спробував її у спортзалі. Мало хто, здається, це робить. Хороший мінітрамп - це дуже витратна вартість. Чи варто придбати його? Як це можна безпечно використовувати вдома, тобто питання балансу?

Я думаю, що ви можете імітувати ходьбу, але з меншим впливом на щиколотки, коліна, тазостегнові суглоби та з деяким елементом розтягування.

Питання про те, чи варто це "варто", є дуже суб'єктивним. Що стосується питань безпеки та способів їх застосування :

Більшість вправ, які ви робите на міні-батуті, вимагають від вас збереження рівноваги. Якщо у вас є проблеми з балансом, ви можете впасти на раму або пружини або зняти обладнання та поранити себе. У вас є пара варіантів. Ви можете сидіти на міні-батуті і підстрибувати, але інтенсивності стоячи, ходити, бігати і стрибати на ньому не отримаєте. Ви можете встановити стійку, яка легко кріпиться до двох міні-батутних ніжок, і схопити планку, щоб підтримувати рівновагу. Планка стійкості може перешкоджати деяким вправам, але це збільшує коефіцієнт безпеки.

Трохи розібравшись, схоже, що імітація ходьби виглядає, як це відео Reebok . У випадку, якщо гниль зв’язку призводить до того, що відео відходить, це менш схоже на фактичну ходьбу, і більше схоже на "маркування часу" в маршовій смузі , зміщення ваги з боку в бік, згинаючи коліно ноги, яке не має великої ваги. По черзі, деякі лікарі просто пропонують "відскочити", або підстрибуючи на міні-батуті, замість ходьби .