Чи вправи на колесо та дошку є гарною заміною старого доброго, але нудного хрускіту? Які ефекти кращі та які вони не можуть замінити?
Відповіді:
Колесо на колесі та подібні товари можуть дати вам набагато швидші результати, ніж сухарі та присідання. Я б радив, що ви повинні мати майже ідеальну форму при використанні продуктів типу колеса, і ви повинні тримати м’язи живота при підтягуванні та натисканні, а також орієнтуватися на підтримку міцної постави та працювати повільно. Легко нашкодити собі при використанні таких видів посібників, я б не рекомендував їх, якщо ви вже не в досить пристойній формі з хорошими до дуже міцними руками, грудними стінками, м'язами живота і підтримуючою мускулатурою попереку. Вони можуть бути дуже складними, розглянемо спочатку лавку для сидіння. Вони розроблені для ергономіки і з певною обережністю можуть легко дати вам однакові результати, а також запропонувати варіанти додати вагу на грудях або в руках та бути в змозі орієнтуватися на «запасні шини». Що стосується дощок, якщо ви не намагаєтеся наїхати дуже небезпечні місця, то це завжди добре вправу для будь-якого вільного часу. Я знаходжу між телевізійними програмами та під час рекламних роликів вбивцею гарного часу. Завжди тримайте серцевину щільно, спину пряму, і працюйте над диханням і підтримкою якомога довше.