Яка угода з тими сирими яйцями, які їв Рокі перед тренуванням

Я зараз вступаю в це заняття фітнесом , майже у віці 30 років. Я ніколи не дбав про це, але розумію, що спізнююсь на це, оскільки припинив усе своє спортивне життя і став малорухливим. Я вже 2 місяці займаюсь у тренажерному залі і дізнаюся про тренування та харчування. Я зрозумів, скільки годування перед тренуванням важливо, щоб забезпечити енергією, щоб я міг зробити все можливе в діяльності. Я почав їсти фрукти безпосередньо перед тренуванням, і це просто змінило мою підготовку.

Тож я почав цікавитись, що стосується яєць, з'їдених Рокі в першому фільмі, де він з'їдає близько 3 сирих яєць перед початком тренувань.

Яйця за своєю природою містять велику кількість хорошого білка, 6 грам у великому яйці, разом з холестерином і калоріями, необхідними для підтримки фізичних вправ. У 1890-х роках вважалося, що приготування яйця позбавило деяких харчових цінностей, і ця традиція переносилася через світи бодібілдингу та боксу як «правда» від уст. Я підозрюю, що певний ступінь махізм також був задіяний, оскільки багато людей вважають сирі яйця нудотними, тому задушення їх було способом продемонструвати свій самоконтроль. Сучасна наука з тих пір створилащо людина може засвоювати 90% живлення в вареному яйці і лише 50% в сирому яйці, включаючи білок. Деякі гуру з фізичних вправ та сирої їжі затягнулися на частину цієї науки і заявляють, що сирі яйця є хорошим джерелом білка з меншою кількістю калорій, ігноруючи зменшений білковий аспект . І, звичайно, сирі яйця є потенційним джерелом сальмонели та е. coli, те, що вони знали за часів Роккі .

Отже, коротше кажучи, погана наука була застарілою на той момент, коли вийшов фільм, і з тих пір було виявлено, що вона є навіть помилковішою.

Світ боксу - особливо в епоху, коли знімалися фільми про «Скелястий», - як відомо, погано розробляє нові методи харчування та фізичних вправ на основі досліджень та висновків.

Весь "пийте сирі яйця, пробігайте 5 миль щоранку і б'йте цю заморожену свиню" - метод насправді не те, до чого слід прагнути сьогодні.