Обмерзання куль для жінки?

Мій чоловік обмерзав свої кульки (яєчка) і побачив деякі успіхи. Він каже, що отримав 10 фунтів. на лавці або більше протягом тижня, обмерзаючи його кульки щодня. Я жінка і задаюся питанням, чи є для жінок еквівалентність, або подібний спосіб, коли обледеніння гонад може принести користь нам.

Під "обмерзанням" я маю на увазі занурення їх у склянку крижаної води протягом 10-20 хвилин на день.

Як жінки можуть отримати таку ж користь від цього, як і чоловіки?

Виходячи з деяких досліджень, здається, що міркування для практики обмерзання яєчок є підвищення тестостерону. Докази дуже хиткий більшість наукових праць фактично стосується занурення в холодну воду, а також докази, які показують, що він знижує виробництво тестостерону і підвищує рівень кортизолу, що є протилежним.

Зрозуміло одне на момент написання статті (листопад 2015 року).
Не існує наукових даних про підсилюючий тестостерон ефект, викликаний холодною водою.
Здається, що наукові дані свідчать про зниження рівня тестостерону при впливі на холодну воду.

Отже, що допомагає з підвищенням тестостерону? Ну, поза межами прийому штучних гормонів, наступні, здається, допомагають :

1. Вправа інтенсивно - Це, мабуть, непросто, оскільки причиною, чому ви хочете підвищити рівень тестостерону, є збільшення прибутків, але спринт і важка атлетика позитивно впливають на виробництво тестостерону.
2. Правильна дієта - Низькі вуглеводи, високий вміст тваринного білка, високий вміст жирів і знижений цукор позитивно корелюють із підвищеним тестостероном. І, звичайно, фрукти та овочі.
3. Зменшіть стрес - Стрес знижує рівень тестостерону, а кортизол також знижує приріст.
4. Отримайте достатню кількість сну - Сон є важливою частиною того, як ваше тіло будує силу. Це також допомагає з рівнем стресу.
5. Зменште споживання алкоголю - Алкоголь може мати негативний вплив на тестостерон і, зокрема, на зростання м'язів.

Я знаю, що нічого з цього не відповідає бажанню швидкого та легкого рішення, але саме це працює.