Чи слід бігати, коли холодно?

12

Потрібно чи не слід бігати, коли холодно? Легко тягнути м’яз?

running cold

— Бенні
джерело

3

@Benny, ви можете розглянути НЕ приймати кожен перший відповідь , який дається на ваші питання

— Іво Фліпс

@Ivo нормально вибач `

2

@Benny, я повинен чи не слід бігати, коли холодно? : Цікаво, чи можна тут формулювати вдосконалення - зробити це загальним? Можливо, ви могли б переформулювати це, щоб запитати, які міркування слід враховувати?

— Ребекка Чернофф

5

Ви, звичайно, можете бігати, коли холодно, але є деякі речі, які ви повинні зробити, щоб переконатися, що вам зручно і безпечно.

У цьому посібнику з безпеки по холодній погоді рекомендується одягатися шарами. По мірі прогрівання, що будете, ви можете видалити шари за потребою. Якщо вам холодно, ви можете додати шар назад.

Нейлон або Goretex рекомендується зменшити вологість і захистити вас від вітру, а в’язана шапочка може утримати 40% теплоти вашого тіла від витоку через вашу голову!

Рукавички та лижна маска - це також варіанти, якщо стає досить холодно.

— jmort253
джерело

+1 Одягнення шарами безумовно допомагає проти холоду. Не забудьте зберегти вітер під одягом (одягніть тісний, функціональний одяг) і прикрийте вуха / волосся для більшого комфорту

— Іво Фліпс

0

Ви також повинні бути обережними прослизами та падіннями, якщо сніг або нещодавно випав сніг. Переконайтеся, що у вас гідне взуття.

Крім того, вам набагато тепліше, коли ви бігаєте, тому коли ви зупиняєтесь, якщо ви не надто одягнені, переконайтесь, що ви кудись тепліше, як тільки ви почнете остигати.

Також будьте обережні, щоб не робити занадто довгих перерв між бігом, якщо вас легко одягають. Залежно від того, наскільки холодно, ваше тіло буде швидко остигати, якщо ви стоїте там, не рухаючись. Я бачив людей, які бігають на місці біля світлофорів, щоб зігріти ноги і текти кров.

— збирається
джерело