Запитання з тегом «cold»

Я збираюся подорожувати до Чикаго, штат Іллінойс на початку грудня і тренуюсь для марафону. Яка підготовка та обладнання мені потрібні, щоб продовжувати навчання, поки я там? Я пробіг кілька марафонів і пробіг зиму на півдні США. Я готовий бігти за погодою до приблизно 35 градусів Фаренгейта, з мінімальним вітром, дощем …

37 running  cold 

Мені сказали, коли робили кардіо, щоб вдихнути через ніс і через рот. Там, де я живу, повітря досить холодне 3-4 місяці року, так що глибоке дихання крізь ніс забиває мої носові ходи. Це здорово? Чи повинен я змінити свою схему дихання, або жало пройде?

19 breathing  cold 

Мені шість тижнів від мого першого марафону, і останні два з половиною тижні тренувань сильно постраждали, оскільки я страждав від поганих зимових холодів. Я досі кашлю досить регулярно і не відчуваю себе повною мірою, але я починаю турбуватися про те, що мій рівень фітнесу почне крутитись вниз, якщо я не …

17 running  illness  cold 

Які заходи безпеки слід дотримуватися під час бігу в зимовий час (від -2 до -10 Цельсія, від 28 до 14 F)? Я хочу знати в плані одягу: що є найбільш підходящим? Чи слід закінчувати пробіжку біля дому, щоб не застудитися через сильне потовиділення? Чи є список того, чого слід уникати …

13 running  cold  sweat 

Потрібно чи не слід бігати, коли холодно? Легко тягнути м’яз?

12 running  cold 

Нещодавно я переїхав до нового міста, де мені сказали, що температура в середині зими зазвичай осідає близько -20 градусів. Я або бігаю в рукавичках Merrell Pace або VFF, і я виявив, що коли температура стає 0 градусів, мої пальці ніг починають оніміти. Навіть з шкарпетками (з Merrells ще не пробували …

11 running  barefoot  cold 

Мої ваги знаходяться в незагрітому гаражі. Я працював на програмі 5/3/1 близько 10 місяців і бажаю продовжити до зими. Моя рутина - присідання, жим лежачи, підйомний ліфт і накладні накладки (плюс деякі бічні вправи). Я чекаю темпи від -5 до 35f.

9 weightlifting  cold 

Я деякий час підтримував дефіцит калорій 500-1000, але нещодавно застудився. Я, природно, відчуваю себе лайно і хочу відновити якнайшвидше. Мені цікаво, чи припинення дієти допоможе мені швидше відновитися. Чи є докази того, що перебування на дієті може ускладнити одужання від застуди?

1 diet  cold