Я втрачаю масу навіть тхо, я згоден з моїм тренуванням з часу, коли я почав тренажерний зал

0

Я тільки почав бодібілдінг близько двох-трьох тижнів тому, і я відчуваю, що я набирала деякі м'язи. Зараз здається, що я повернувся на перше місце. Це не схоже на те, що я отримав багато, але те, що я отримав, я втратив. Чому це відбувається, коли я йду в ногу з моєю рутиною?

bodybuilding

— Bahsirr Hasan
джерело

3

Бодібілдінг - це спорт терпіння. Це, як кажуть, ми не можемо дати належну пораду, не знаючи, як ви тренуєтеся, скільки ви їсте, і якщо ви відпочиваєте.

— MJB

2

Я не вважаю, що це поганий запитання, і його треба опублікувати. Це правильне питання для тих, хто входить у спорт.

— Clintus

15

Бодібілдінг є довгостроковою справою, два-три тижні нічого у світі бодібілдингу. Якщо б ви сказали два-три роки , тоді це було б інше питання.

Що б ви не робили, продовжуйте робити це протягом принаймні 6 місяців, а потім подивіться, де ви з ним.

Це, як кажуть, якщо ви хочете отримати м'язи (що я припускаю, що ви маєте на увазі під бодібілдингом), перевірте свій раціон і відновлення, якщо будь-який з них не дорівнюватиме, то це задушить ваші вигоди.

— Dark Hippo
джерело

1

Це. Добре сказано.

— JohnP

Так. Я не думаю, що реалістично шукати результати, які можна побачити в дзеркалі, близько шести місяців ефективної підготовки та гарної дієти. Десь близько двох років, і ви дійсно можете виглядати як інша людина. Старий тренер уподібнював його заповненню ванни, по одній чайній ложці. Це просто потребує часу.

— Eric

1

@EricKaufman ярмарок точки. Я кажу 6 місяців тому, що у мойому досвіді це бере щось люблять що для хтось що новий до важкої атлетики / bodybuilding приїхати зручний з рухами та починають збільшувати вагу. Крім того, я зробив вигляд припустити, що OP був новим для тренування повністю, і новачки приріст, як правило, показують досить швидко, а потім повільно повзати.

— Dark Hippo

2

Його довга подорож. Для природного ліфтера, будучи дуже сильним і мускулистим займає хороші кілька років.

Оскільки ви нове підйомник, прогресивна перевантаження відмінно працює протягом декількох місяців, скажімо, 6 місяців. Потім ви можете змінити програму і продовжувати додавати ваги.

Останнє, але не менш важливе, якщо ви їсте занадто багато, це може викликати жир, який змінює ваш вигляд.

— PIC16F84A
джерело