Час на тренуваннях з використанням AB колеса для більшої тренування ABS

Які тренування, які дадуть мені результати, використовуючи лише колесо ab.

Скільки часу повинно бути добре, щоб зробити їх величезними? Я можу робити весь день, я їм здоровий, але те, що я хочу, насправді зосередитися тільки на тому, щоб зробити його великим. Я чув, що ваги хороші, але використовуючи я думаю, що колесо теж це допоможе мені.

Як результат, як довго я тренуватися в день мого абс з AB колесо.

workout-routines abdominals

— An P
джерело

Зробити, що величезне? Ваш абс? Удачі вам. Також зверніть увагу, що 6pack має тенденцію виглядати нерозумно для більшості людей, якщо решта тіла не м'язові, а просто худі. Вам потрібно трохи збалансувати це. Що стосується вашого питання, чи спробували ви прогулянки на робочому місці?

— Raditz_35

Я зробив вже те, що ви написали.Я тренування моє все тіло, але я не хочу згадувати про це, тому що я прошу щось особливе.

— An P

Тут є декілька q & amp; Ви повинні перевірити це .

М'язи черевної порожнини "отримують величезний", коли видаляється жир навколо них. "Величезність" - контраст, м'язи самі по собі не набагато більші.

М'язи черевної порожнини в основному складаються з 1-го типу "повільних" волокон : людський організм (правильно) розробив ці м'язи для того, щоб виконувати ту ж нудну роботу щодня, весь день, подібно до вашого мови і серця. Це не призначене для того, щоб проявляти владу, підштовхувати важкі камені або інші цілі сили: ваші абс є, щоб зберегти ваші прямостоячі, допомогти вам дихати (особливо як маленька дитина, а коли в біді) і захистити ваші органи. Все це стосується повільного дергання.

Ви повинні слідувати належну програму підготовки сил які включатимуть складні підйомники, які вимагатимуть, щоб ваші черевні м'язи виконували роботу зі стабілізації зі збільшенням опору. Належна програма підготовки сил буде також включати в себе додаткові вправи, такі як колісні диски або нахил сидіти. Ви не перехитрите хорошу програму навчання.

— Eric
джерело