Відповіді:
Як і у відповіді тут . Вам не зашкодить пити воду перед фізичними навантаженнями. За короткий термін це може спричинити м’язові спазми, тому що все те, що рухається водою. Це також може звучати дивно, тому що іноді можливо насправді почути, як вода брязкає навколо.
Деякі люди мають залізні шлунки і не матимуть жодного з цих незручних наслідків. Інші можуть отримати їх майже відразу. Нібито можна навчити себе обробляти велику кількість їжі / води під час занять спортом. Ви тренували б це як ні до чого. Почніть з чверті літра на пару тижнів. Потім півлітра, потім 3 чверті літра тощо.
Однак, скоротити тренування коротко, немає ніякої користі, оскільки у вас спазми в шлунку від надмірного пиття. Також немає жодної реальної причини так пити, якщо ви не збираєтеся виїхати на якийсь тривалий (> 1 годину) витривалість / велосипед / плавання / інтенсивні фізичні навантаження.