Підрахунок калорій - це одне, але намагатися слідкувати за такими речами, як жир, білки, клітковина та вуглеводи - це так само важливо для хорошого загального плану вправ. Не так складно знайти інформацію про поживні речовини для перероблених продуктів, але коли ви купуєте свіжу продукцію тощо, набагато складніше знайти її. ПРИМІТКА . Мова йде про щоденну їжу (фрукти, овочі, м'ясо тощо), а не фаст-фуд.
Хтось знайшов хороший ресурс для (a) з'ясування інформації про їжу продуктів харчування, які зазвичай не входять в упаковку з цією інформацією, і, можливо, (b) вміння відстежувати цю інформацію для дієтичних цілей (або комбінувати їх для рецептів, щоб знайти загальну інформацію) інформація)?
Я раніше дивився на http://nutritiondata.self.com/ , але знайшов, що у ряді здорових рецептів є інгредієнти, яких у ньому немає або їх важко знайти. Також спроба скласти рецепт забирає багато часу, якщо є більше кількох інгредієнтів (особливо якщо вам доведеться пройти процес перетворення одиниць на потреби сайту).
