Коли я роблю присідання, то виявляю, що плечі часто сильно болять (від ваги штанги) після цього, а іноді хворобливість плеча стає настільки ж обмежуючим фактором під час вправ, як сила / витривалість моїх ніг і тулуба.
Я намагаюся покласти брусок через м'ясисту частину, досить далеко назад, що мої руки повинні висуватися вперед, щоб зберегти стабільність (якщо я відпущу штангу, вона сповзатиме зі спини, НЕ врівноважується на моїх плечах).
Що я можу зробити, щоб мої плечі не стали «слабкою ланкою» щодо мого присідання?
