Запитання з тегом «soreness»

Коли я роблю присідання, то виявляю, що плечі часто сильно болять (від ваги штанги) після цього, а іноді хворобливість плеча стає настільки ж обмежуючим фактором під час вправ, як сила / витривалість моїх ніг і тулуба. Я намагаюся покласти брусок через м'ясисту частину, досить далеко назад, що мої руки повинні …

10 squats  weightlifting  soreness 

Нещодавно особистий тренер рекомендував використовувати пінопластовий валик для масажу м’язів та гнучкості. Більшість досліджень, які я проводив в Інтернеті, просто стверджують, що валик "масажує м'язи" або "розбиває рубцеву тканину". Чи є більш наукові пояснення щодо переваг (або негативів) використання пінопластового валика для підвищення гнучкості та зменшення хворобливості?

9 recovery  flexibility  muscle-recovery  muscle-soreness  soreness 

Мої ребра болять після віджимань і присідань. Чому? Чи є м’язи між моїми ребрами? Чи може бути щось інше, ніж болі м'язів, як сухожилля тощо?

8 push-ups  muscle-soreness  sit-ups  soreness