Яке найкраще взуття Vibram Five Fingers для бігу на великі відстані? [зачинено]

Зараз у мене є Vibram KSO, і він чудово працює, особливо для бігових трас. Однак біг по цементу починає боліти через деякий час.

Я думаю про придбання іншого виду, але є кілька типів, схожих на те, що вони можуть бути кандидатами, такі як:

• Бікіла

• Трек КСО

Хтось із цим мав досвід? Як вибрати правильну модель?

Я не знаю Іво чи Грега, але вони настільки далекі від бази, що я б їх ігнорував. Vibram П'ять пальців зроблені для роботи на будь-якій поверхні. Це не має нічого спільного зі стилем бігу, цементом тощо.

Це змушує вас змінити спосіб бігу на більш природний спосіб. Якщо ви нападник на підборах ... незабаром кинете це. Бікала просто чудово підходить для бігу на дистанції. Деякі люди не можуть налаштувати біг босоніж. Однак мій друг-педіатр, який пробігає марафони навпіл і повний, вирізав секцію доктора Шоллса гелевою прокладкою і склеїв її у взутті для передніх ніг, коли він розвинув пухир і лаявся ним. Як тільки ваші ноги затягнуться, цемент не буде проблемою.

На це у мене пішло близько місяця. Я бігунець на дистанції Клідсдейл і ні за що не перейшов на звичайну взуття.

Я знаю хлопців, які використовують Бікала для марафонів. Я використовую спринти для тренувань, що іноді означає біг по цементу. Я відчуваю, що вони добре, якщо змінити свій стиль бігу. Я перейшов на запуск Pose (якнайкраще, наскільки я можу) через інші проблеми з коліном, і оскільки немає важких наслідків, відсутність будь-якої підтримки не є проблемою.

Я не думаю, що ви отримаєте дуже далекий каблук, вражаючи «П’ять пальців».

На мою думку, 100% босоніж - це все-таки шлях. Це також самий природний спосіб. Єдина хороша причина бігати з Vibrams - це температура. Бігати на 100% босоніж краще для вашої бігової постави. Ви починаєте використовувати стегна, щоб поглинати шоки. Це означає, що ви не будете постійно обтяжувати ахіллове сухожилля, бігаючи по передній стопі, як це робите, коли ви носите вібрації або будь-яке інше мінімалістичне взуття. Ідея хороша, але захист від гумової підошви робить вашу стопу різною, а це впливає на вашу бігу.

Я також користуюся Vibrams . Багато. Але я намагаюся не бігати з ними і ходити на 100% босоніж. Я використовую Vibram спокійно під час сеансів ПТ. Якби мені довелося вибирати з тих, що ти показав, я б взяв Бікілу.

Якщо ви розглядаєте Bikilas, замість цього скористайтеся Bikila LS - нова система шнурівки значно краща і не буде побиватися, як це робилося колишнім ремінцем. Я не маю досвіду з двома перерахованими вами двома типами, але я побігав на багато цементу в LS Bikila. Я виявив, що рівномірна посадка на середину стопи мінімізує біль від бігу по цементу; вам може просто потрібно підправити форму, а не отримувати нове взуття.

VFF колись є пристрастю в ультра-спільноті. Ми бачимо, як люди з’являються з ними на стартовій лінії. На жаль, ми їх рідко бачимо на фініші, тому що вони рано падають.

Я б запропонував, що якщо вам здається, що VFF болісний на великі відстані, тоді ви подумайте про уповільнення тренувань та створення пристосувань для витривалості в ногах, перш ніж спробувати. Зрештою, саме ті адаптації ви хотіли в першу чергу. Уповільнюючи тренування, я маю на увазі біг на дистанцію, яку ви можете боліти ноги, але робити цю дистанцію частіше на цьому тижні.

Відверто кажучи, якщо ви не готові виконувати необхідні тренування, тоді більш комфортний VFF на великі відстані називається взуттям. Приділіть більше часу тренуванню на відстанях, які не зашкодять і не здаються, і йдіть за взуттям.

Я б не використовував ніяких вібрам для цементу. Вони призначені для імітації "природного" бігу, але в цементі немає нічого природного. Якщо ви збираєтеся бігати по цементу, просто отримайте звичайну пару кросівок з приємною підкладеною підошвою і збережіть Вібрамс для сліду.

Я бігав напівмарафоном у Бікіласі і щодня бігав на них на бетоні без особливих проблем; хоча потрібен певний час, щоб пристосуватися, сподівайтеся, що буде біль, якщо ви не збільшите відстань досить повільно.

Я виявив, що КСО занадто швидко зношуються на шорстких поверхнях, я б рекомендував не використовувати їх для роботи на бетоні.

Я не експерт, але вже рік працюю у VFF - KSO та Bikila Treksports. Я використовую KSO для пляжу та менших відстаней, а трекспорт - на більші відстані. Найдальший я в них пробіг - це 6 миль, але працюю далі. Також я бігаю в Трекспортах по всіх місцевостях - скелясті стежки, цемент, бігові доріжки, пісок. У мене були проблеми з передньою ногою, тому що у мене на роботі є пухирі, але це не було через VFF. На мою думку, пухирі ускладнювали б будь-який біг, який я робив у будь-якому взутті. Як результат, я купив доктору Шоллу кульку накладки з гелем для ніг, і проблема пішла. Я досконало люблю бігати в своїх «П’яти пальцях» і не повернусь до звичайного взуття. У мене також є пара Jaya LR для щоденної прогулянки.

Я відчував використання kso trek. Це не добре для довгого дорожнього марафону, я відчуваю хворобливість, особливо на пальцях ніг і підборах, через глибокі шипи. Але я рекомендую це в будь-якому марафоні з бігової траси, це не боляче. У мене також є пара КСО, і ви можете вилікувати хворобливу проблему коліна шляхом правильного удару в п'яту. Я нападник середньої арки, тому я відчуваю себе комфортно, використовуючи КСО в дорозі, а КСО походжую по слідах. Для отримання найкращої поради відвідайте бігову клініку, щоб дізнатися про свій удар на підборах і запитати правильну пару кросівок до лікаря бігової клініки. Відвідайте також vibramfivefingers.com, щоб там можна було прочитати поради.

Я бігаю близько 32 миль на тиждень на цементі, двічі на тиждень пробігаю 12 миль, щоб працювати у своєму спринті VFF. Ваші ноги незабаром звикають до цементу. Основна відмінність між VFF та нормальними тренерами у часі відновлення набагато швидше за допомогою VFF.

Я працював у Vibram Fivefingers близько 4 років, спершу в парі KSO, потім в парі Bikilas. Мій типовий пробіг становить 4 - 6 миль. Я погоджуюся з Майком, але хотів додати свій досвід цьому питанню.

Коли я перейшов з КСО на Бікілас, прокладка над ахілловим сухожиллям на Бікілі дратувала мою шкіру. Верхня частина Бікіли має набагато більше «будови» до неї, і це ще більше погіршило затирання. Навіть після того, як моя шкіра підтягнулася, вона все одно буде дратуватися після пробіжки. З цієї причини я віддаю перевагу KSO, хоча все ще біжу в Бікіласі. Я хотів отримати Bikila LS, але вони розраховані на широкі ступні, а у мене вузькі, тому мені довелося повністю витягнути обидві сторони, щоб отримати чітку форму. Моя наступна пара, ймовірно, буде коричневою парою KSO Treks, тому що вони будуть виглядати краще, коли я відчуваю, що ношу їх з джинсами.

Навчитися бігати як людина - це ключове значення для бігу в мінімалістичному взутті. Ви можете знайти дійсно хорошу інформацію з "Гарматичної біологічної лабораторії" Гарвардської "Білої ноги". Також на YouTube є чудове відео, що підбиває підсумки цієї роботи . Я щоразу бігав милю або два босоніж, коли бігав просто для вдосконалення своєї форми, але я досить Мої ноги ніколи не здавалися достатньо жорсткими для регулярних 4 - 6 миль пробіжок по бетоні та асфальті, хоча я міг пробігати випадкові 5К босоніж без проблем.