Відомо, що організм людини може сам виробляти вітамін D, потрапляючи на достатню кількість сонячного світла. Але чи знизить організм це природне вироблення вітаміну D, якщо я прийму добавку з вітаміном D? І якщо так, чи буде організм знову збільшувати природну продукцію вітаміну D, коли я перестану приймати вітамін D? Або прийом вітаміну D назавжди зашкодить моєму організму здатність виробляти сам вітамін D?
Відповіді:
Організм перестає виробляти власний вітамін D, коли його вистачає, незалежно від того, чи отримує його достатньо від добавок / дієти або впливу сонячних променів / природних засобів або комбінації.
Зараз я перебуваю на курсах дієтотерапії, і ніколи не читав нічого, що говорить, що це обов'язково погано (тобто ніколи нічого не читав, щоб припустити, що прийом препаратів назавжди вимкне здатність організму виробляти вітамін D для себе). Однак, надлишок добавок може спричинити проблеми з функцією нирок ("Надлишок вітаміну D може спричинити засвоєння організмом занадто великої кількості кальцію і може призвести до пошкодження нирок" - див. Посилання нижче), тому не рекомендується, щоб добавки стали основним джерелом вітаміну D.
http://www.vrg.org/journal/vj2009issue2/2009_issue2_vitamin_d.php
Я не лікар, але, враховуючи, що синтез вітаміну D в першу чергу визначається активністю та наявністю певних печінкових ферментів, я дуже сумніваюся, що можна було б регулювати його виробництво в організмі людини за допомогою добавок. Якби це було так, то можна було б сподіватися побачити подібні явища, що трапляються з іншими ендогенно виробленими речовинами, коли вони додаються, і я ніколи не стикався з дослідженнями, що демонструють, що це відбувається. Тільки лікарський засіб, здатний інгібувати продукцію зазначених ферментів печінки, може впливати на вироблення ендогенного вітаміну D, і навіть цей ефект буде нормально оборотним після відміни препарату. Крім того, для токсичності вітаміну D потрібні дози, які на порядок вище RDA, тому, якщо ви обмежите себе розумними кількостями, я б не хотів '