Як бігуни можуть переносити воду?

Що ж, найбільш очевидним рішенням буде щось на зразок шолома, що п'є:

Але жартуємо вбік, який ефективний спосіб перевезти воду під час тренувань для марафону чи просто невимушеного бігу на великі дистанції?

Поставлено порівнянне запитання , але мені цікаво, чи існують інші способи, крім верблюда (у мене є два, але вони досить великі) переносити воду під час бігу.

Я бачив пакети Camelbak типу (як цей один ), bottleholders різних типів ( як правило , ручний / утримувач важеля або ремінь, як один @michael пов'язаний з), або навіть бігуни , що несуть пластикові пляшки з водою вручну. Можливо, найзручнішим рішенням є не носити воду, а мати когось іншого для себе - станції гідратації на марафонах приходять на думку.

Найкраще рішення є дуже суб'єктивним - деякі бігуни не проти переносити речі вручну, а інші можуть вважати, що навіть невеликий верблюд може бути розбитим / незручним. Зрештою, бігун обмежується кількістю води, яку він / вона хоче перевезти, особистим комфортом та кількістю грошей, які він / вона комфортно витрачає. Можливість повторного використання для інших видів діяльності, таких як велосипед або кемпінг, також може бути важливим фактором при виборі рішення.

Натан виготовляє чудові продукти гідратації, спеціалізовані для бігу на дистанції. Я вважав, що Minimist є найкращим з їхніх виробів, що нагадують розмову. Він важить лише 6,5 унцій, коли він сухий, вміщує 50 унцій рідини і має достатню кількість кишень для палива для 4-х годинного пробігу. Порожнина, що утримує сечовий міхур, трохи більша, ніж сечовий міхур, і ви можете використовувати цей простір, щоб помістити в нього додаткове паливо. Кишеня спереду також досить велика, щоб засунути в неї iphone, якщо вам подобається музика. Я використовував це на багатьох трас і виявив, що це найкраще за моїми верблюдами. Це не дуже сильно висить на ваших плечах, оскільки вага розподіляється за допомогою використання бічних ременів.

Вони також роблять деякі з власників пляшок для води. Якщо ви збираєтеся носити з собою пляшку з водою, я повертаю собі одну, в якій є хоча б невеликий кишеню. Це дозволить вам носити гель або невелику кількість палива.

Я просто дістав би менший верблюд. Чесно кажучи, люди п'ють більше, ніж потрібно. Якщо ви працюєте ефективно, вам не потрібно стільки гідратації. Якщо я біжу на марафон, пропускаю більшість станцій гідратації, я не вважаю, що більше 500 мл дійсно не потрібні (можливо, 1 л, якщо ти більший і рясний светр).

Якщо ви зацікавлені не перевозити воду або перевозити меншу кількість, ви можете проявити творчість у своїх бігових маршрутах.

Знайдіть околиці, бігову доріжку або доріжку, де можна припаркувати свій автомобіль, щоб отримати воду. Запускаючи короткі петлі або шаблони ззаду, ви можете імітувати гонку, отримуючи воду кожні дві милі, або, що мені більше подобається, - це переносити невелику кількість води та пробігати довші кола між зупинками. Звичайна пляшка води працює в будь-якому випадку. Ви можете зробити кілька ковтків або нести один і замінити його за потребою.

Це має переваги в тому, що не потрібно додаткової передачі та дозволяє імітувати доступність води під час гонки.