2
Який тип віджимань приносить користь м’язам?
Я хочу зробити м’язи вгору. Я можу зробити 14 підтягувань, і я можу підняти лікоть над штангою до положення м'язів вгору, але коли справа доходить до натискання і завершення м’яза вгору, у мене немає необхідної сили. Тож я хочу знати, який тип вправ на віджимання я можу зробити, щоб я …