Який з них найкраще підтримувати здоровий організм - йога чи спортзал? [зачинено]

Сьогодні ми не розглядаємо своє тіло щоденним життям, всі працюють в нічні зміни в офісі, перед машинами та комп’ютерами і т.д. щось пішло не так у нашому здоров’ї, і зважайте на це, або вирішити це питання, тому в тій ситуації, яку найкраще підтримувати здоровим тілом, будь то йога чи спортзал .

— Іоанн Петро
джерело

"Наразі це запитання не підходить для нашого формату запитання. Ми очікуємо, що відповіді будуть підкріплені фактами, посиланнями чи конкретною експертизою, але це питання, ймовірно, вимагатиме дискусій, аргументів, опитування чи розширеної дискусії".

— Baarn

Якщо комусь більше подобається йога, найкраща вправа - йога, якщо комусь подобається ходити в тренажерний зал, він повинен ходити в тренажерний зал. Якщо ви не впевнені, вам слід спробувати обидва і або вирішити, або зробити те і інше. Все краще, ніж нічого.

— Баарн

Я не впевнений, що ви тут справді просите, все зрозуміло. Можна аргументувати будь-яке дійсно, але індивідуальні ситуації у людей будуть сильно відрізнятися. Це може бути дискусійним питанням та відповіддю, і "один розмір підходить усім" може бути не найбільш підходящим. Ви намагаєтеся запитати про власну ситуацію? Якщо так, будь ласка, оновіть своє запитання та додайте додаткову інформацію. Обов’язково запитайте щось практичне на основі проблеми, з якою ви стикаєтесь, як зазначено у файлі .

— Метт Чан

Відповіді:

Залежить від того, чим займаєтесь у тренажерному залі. Йога допомагає врівноважувати та гнучкість. Гімнастичний зал може допомогти безліччю речей, залежно від того, що ви вирішите робити, коли їдете туди.

Судячи з вашого ОП, ви хочете альтернативи малорухливому і самовдоволеному способу життя, який є результатом роботи в офісних умовах. Ви думали про заняття спортом? Вони можуть творити чудеса для вашого здоров’я, при цьому ніколи насправді не створюючи відчуття, що ви «працюєте». Якщо це не варіант, ходити в тренажерний зал і робити еліптичні, деякі велосипеди або доїжджати на біговій доріжці матимуть однакові ефекти.

Звичайно, силові тренування завжди є варіантом у тренажерному залі, але це набагато більше часу і обмежує дієту.

Що призводить до мого наступного моменту: Дієта. Те, що ви вкладаєте в своє тіло, так само важливе, як і всі вправи, які ви вирішите зробити. При правильному харчуванні ви зможете піти приблизно з 2 годин на тиждень фізичними вправами, а також зберегти здоровий організм і вагу.

Я працюю ІТ-професіоналом, і ви здивуєтесь, побачивши наш офіс та персонал. Ми регулярно займаємось фізичними вправами, маємо команду з софтболу, команду з хокею з м'ячем тощо. Ми постійно ділимося здоровими рецептами і навіть маємо приголомшливий рецепт протеїнових батончиків, який ми всі використовуємо. Це досить мотиваційно, якщо ви залучаєте своїх друзів та колег до оздоровлення одночасно.

Щасти!

Без проблем! Не турбуйтеся про форуму на поліції, це те саме в усьому обміну стеками. Ви даєте людям частку авторитету, і вони думають, що вони надлюдини. Ваше запитання заслужило і заслужило відповідь. +1

Привіт Марко :-)

— Іван Петро

@MarcoLeblanc Якщо ви хочете поговорити про сайт, слід опублікувати на сайті Physical Fitness Meta .

— Baarn

@Informaficker Дякую за пропозицію! Я не говорю про сайт, але говорю про його користувачів та їх почуття права.

Я не впевнений, що ви чітко ставите питання ... це щось із запитань: який краще салат чи ресторан ... ?? .. Ви можете займатися йогою вдома, в тренажерному залі чи в студії йоги - з іншого боку тренажерний зал може бути в змозі забезпечити йогою, силовими тренуваннями, аеробними вправами, заняттями з тренінгу і т. д. Здоровий складається з хорошої дієти і регулярних фізичних вправ ... встановіть кілька реалістичних цілей, з’ясуйте, який тип вправ вас цікавить і займіться цим .

— Міде Рубенштейн
джерело