У мене був точний досвід болю, так як ви хоч і не зі стрибками, а з бігом. І завдяки цьому випробуванню я знайшов рішення цієї проблеми за допомогою самоаналізу та пробної-n-помилки, які з часом спрацюють. Я сказав "аналіз" самолікування, тому що різні консультації з лікарями не привели мене до правильного висновку, хоча їх протокол був абсолютно правильним. Сучасна медицина, як правило, не є поганою «корисною».
Починаючи приблизно 2 роки тому, у мене почав виснажувати біль у щиколотці з великим набряком, почервонінням і болем, що так погано, що я не міг рухати ногами, навіть перебуваючи на ліжку і не стоячи писати. Пішла до лікарів, перевірила кров і виявила, що у мене підвищена кількість сечової кислоти, за якою вони прийшли до висновку, що це викликало у мене подагру. Запропонуйте мені ліки, і сечова кислота знизилася до норми. Але я все ще відчував ті сильні болі.
Самоаналіз - як сказано, моя больова картина була точно такою, як у вас. Якщо коротко розповісти, я зрозумів, що винуватець був «ударом», який я зазнав, коли бігав по твердих землях, таких як опудала дороги, місцевості і т. Д. Удар вдарив мене по щиколотках найсильніше і не так сильно по колінах, які виявляли «шуми». легкий біль після пробіжок. До речі, я також тренувався зі стрибком на деякий час і зупинився в найкоротші терміни після першого відчуття болю. Я вважаю, що «пружинисті» дії під час пропуску створюють величезне напруження на область гомілки [коліна та нижче], завдяки чому сухожилля та зв’язки легко перевантажуються. Це також має багато спільного з тим, наскільки важким є тіло, що ті м'язи гомілки повинні "піднятися" під час весняної дії проскакування.
Лікарі - вони не могли зрозуміти, чому у мене все ще болить, незважаючи на те, що сечова кислота є нормальною, і могла лише направити мене до більш спеціалістів для МРТ і т. Д. Я не хотіла йти цим шляхом, оскільки вони, ймовірно, можуть лише запропонувати фізичну терапію і, можливо, спробувати хірургія.
Що я робив / робив- 1. Продовжуйте сечові препарати, щоб не було високої сечової кислоти, яка б не викликала майбутніх пошкоджень суглобів та кісток [це лише для довготривалого уникнення можливого розгалуження через високу УА]. 2. Зупинив роботу разом і перейшов на плавання для кардіо з тих пір. Дивовижна користь включає - більш інтенсивне серцево-судинне тренування, ніж біг. Плавання обмежує дихання [під водою], і це тренує легені краще, ніж вільний потік повітря під час бігу. Він тренує та перетворює мою верхню частину тіла, що дало мені більші трицепси, хлопці та дельти. Це прекрасна частина - коли я пропустив біг, я міг бігати по біговій доріжці - «плаваючий» пояс забезпечує хороше поглинання удару - або використовувати еліптичну машину, яка видаляє ступні, що стукають по поверхнях, і я ніколи не повертав болю жодного разу .
Отже, це мій досвід того, як я вирішив цю [буквально] болісну 2 роки плюс агонію - з немедичним втручанням. Можливо, ви можете розглянути і такий підхід.
