Чи можна проводити силові тренування на певних м’язових групах і тренувати набирання маси на інших?
Наприклад, я не хочу великих ніг, але, звичайно, хочу набагато міцніші ноги. Чи можу я займатися силовими тренуваннями на ногах у день (низькі повтори та велика вага), при цьому чисто працюю над тим, щоб розміщувати розміри на верхній частині тіла в їх дні (великі повтори, нижня вага)?
АБО моє тіло буде робити лише одне за один раз протягом заданого періоду часу? Маючи на увазі, я маю на увазі, якщо я роблю ноги на день для досягнення максимальної сили, а потім протягом останнього тижня займаюся тренуванням за розміром, чи моє тіло вирішить, що воно повинно просто спакувати розміри скрізь, де я тренувався на цьому тижні, або все одно вшановуватиму силові тренування для ніг?
Це може включати частини тіла, які пов'язані / зближуються, як, наприклад, якщо б я хотів мати більш сильні біцепси, але більший трицепс.