Чи може аеробіка змусити вас рости вище?

Мені 15 і виповниться 16 за два місяці. Мені 5'2 ", і я набагато коротший, ніж усі родичі. Проте всі в моєму батьківському відношенні приблизно на мій зріст або коротше. Моя мама - 5'4", а мій тато - 5'7 ". Я почав щодня займаюся аеробікою по 1 годині. Я не впевнений, яку саме аеробіку це називає, але вона передбачає багато розтягування рук і литок і подібні речі. Як ви вважаєте, я можу розраховувати на розумний набір певного зросту і, можливо, також втрачаю трохи ваги. Чи все ще встигаю я рости, і якщо так, то скільки? Як я дізнаюся, чи мої кістки ще "ростуть у стані"? Я, мабуть, буду займатися аеробікою протягом року.

Аеробіка не зробить тебе вище, проте у віці 15/16 ти все ще зростаєш. Дівчата все ще ростуть до 18-ти, а хлопці, я вважаю, це ранні 20-ті. важко сказати, наскільки більше ти будеш рости і коли, як всі різні.

Поєднання правильної дієти та фізичних вправ допоможе схуднути.

Чи зробить аеробіку вищими? Ні, не буде. Це зміцнить ваше серце і легені; це також тонізує ваше тіло і збільшить вашу енергію. Але це не зробить вас вище.

Незважаючи на це, деякі дослідження показують, що виконання вправ, які розтягують спину і хребет (наприклад, звисання зі штанги), може збільшити ваш зріст. Також (суто моє спостереження без будь-яких ресурсів) , здається, що більшість людей, які виконують певні види стрибків / розтягувань, такі як баскетбол, теніс та плавання, мають тенденцію бути вищими. Тож (якщо ви вже цікавитесь цими видами спорту і вам потрібна причина спробувати їх) , ви можете дати їм постріл.

До твого зростаючого піку ще багато років.

Споживайте їжу, яка може допомогти вашому тілу рости:

• Молоко Пийте це щодня для зміцнення кісток і зубів. Це також може прискорити висоту (джерело)
• Білок: м'ясо, сир та яйця - приклади білкової їжі, яку слід регулярно вживати. Завдання білка полягає в тому, щоб відновити своє тіло і поповнити його. Маючи хороші гени, це може спричинити збільшення зросту (не гарантія) . Однак ця їжа все ще необхідна вашому організму (джерело)
• Деякі культури вважають, що вживання в їжу квасолі та певних бобових регулярно змушує зростати. Знову ж таки, дослідження абсолютно не підтвердили ці дослідження.

Що стосується схуднення, кидайте жирну їжу, їжте більш поживні страви і регулярно займайтеся фізичними вправами. У вас все ще є природний метаболізм, який повинен полегшити вам схуднення.

Обговоріть ці ідеї зі своїми батьками (спеціаліст з охорони здоров’я чи вчитель дієтології) і подивіться, чи можете ви їх спробувати. Вони, звичайно, не зашкодять вам і будуть корисні для вас. Також (якщо вам пощастить) вони також збільшать ваш зріст.

EDIT

Я фактично знайшов деякі джерела, які підтверджують вищезгадану теорію про людей, які займаються певними видами спорту, зростаючими вище середнього (це) та це . Якщо знайдеться законне джерело, відповідь буде оновлено разом із ним.

Удачі.

Я не можу висловлювати жодних претензій на те, щоб спробувати це для зростання, але хотілося б, щоб я знав цю інформацію, коли був молодшим.

Було встановлено, що інтервальні тренування підвищують гормон росту людини на значну кількість. (1)

Гормон росту іноді дають дітям, щоб допомогти їм вирости вище. (2)

Звідти можна зробити можливі висновки.

Особисто я б не рекомендував синтетично підвищувати рівень ХГЧ.

1. Вплив інтервальних тренувань на ХГЧ 2. Гормон
росту збільшує зріст

Насправді аеробіка опосередковано робить тебе вище. Коли ви наберете вагу на кістки, вони виростуть при правильному харчуванні. Продовжуй гарно працювати