Підтримуючи високий обмін речовин

Я шукаю деякі дієтичні способи підтримувати свій метаболізм високим, особливо між прийомами їжі.

Які продукти або добавки можуть допомогти тримати обробку тіла довгий час після їх вживання?

В ідеалі я шукаю категорії, а не перелік прикладів

Я відповім на ваше запитання так, як ви просили, "у категоріях, а не у списку прикладів".

Підсилювачі метаболізму

• Гострі страви - Джалапено, Хабанеро та Кайенський перець.
• М'ясо білка - нежирна яловичина, свинина, курка та індичка.
• Білок, молочні продукти - молоко, йогурти.
• Білок, риба - лосось, тунець і сардини.
• Білок, яйця - курячі яйця.
• Кофеїнові напої - зелений чай та кава.
• Цільні зерна - коричневий рис, вівсяна каша і лебеда.
• Темна листяна зелень - шпинат, бок-чой та брокколі.
• Фрукти з низьким вмістом цукру - яблука, груші, ягоди, апельсини, ківі та персики. (кращий органічний)

Ресурси / Посилання

П’ятнадцять продуктів, які розпалюють ваш обмін речовин

15 жироспалюючих продуктів

4 групи продуктів харчування, які можуть посилити ваш метаболізм

Продукти, які прискорюють метаболізм

Пийте багато і багато води, це забезпечить безперебійну роботу системи.

Ви можете помістити це в категорію рідин, якщо вона потрібна.

Зелений чай - це багато чого.

Він містить велику кількість катехіну, який має метаболічний ефект. Крім того, зелений чай містить багато відмінних антиоксидантів.