Відношення фізичної підготовленості і віку

Чому фізична підготовленість, як правило, знижується приблизно у віці 30-35 років? Очевидно, що багато спортсменів (футбол, спринт і т.д.), як правило, застоюються і "втрачають" фізичну підготовку щодо швидкості, витривалості і т. Д. У порівнянні зі своїми серединами 20-х років.

Чи можна знизити цей ефект або навіть підштовхнути його наперед вперед?

Загальний консенсус полягає в тому, що рівень тестостерону починає знижуватися приблизно у віці 30 років, при цьому середній показник становить близько 1,5% на рік. Це одна з можливих причин.

Разом з цим розглянемо ймовірні життєві сценарії. У ваших 20-х, особливо для професійних спортсменів, ви перебуваєте в "голодній" фазі, де ви намагаєтеся взяти участь у наступному контракті, підвищити зарплату, укласти угоди і т.д. Баскетбол, футбол, хокей), багато гравців, як правило, трохи полегшують і більше зосереджуються на своїх сім'ях і житті поза спортом.

Якщо ви подивитеся на спорт з низьким рівнем впливу (бейсбол, велосипед, гольф, стрільба з лука), багато провідних конкурентів залишаються такими довше, оскільки їх тіло не має зносу, що роблять інші види спорту.

Навіть якщо ви не є професіоналом, ті самі наслідки для життя (кар'єра і сім'ї), як правило, негативно впливають на навчання і спортивні досягнення. Проте, це може бути відбито, дотримуючись регулярного графіку тренувань. Наприклад, у триатлоні найчастіше найбільш конкурентними віковими сегментами є 35-39 та 40-45 вікові групи.

Також дещо заперечує теорію скорочення віку = тестостерону попереднє дослідження (Наскільки я знаю, вона ще не була рецензована / опублікована ще раз), зроблена в Австралії зі старшими учасниками самопочуття, які не виявляють зниження рівня тестостерону з віком для здорових осіб, які не страждають ожирінням.

Фізична підготовленість має тенденцію до зниження в "нормальних" людях, тому що звичайні люди не навчаються спортсменам.

Якщо ви подивитеся на професійних спортсменів, ви помітите великі відмінності. Більшість переможців Тур де Франс (гоночний майже щодня протягом місяця прямо) знаходяться в їх 30-х. Численні спортсмени з підйому сил продовжували витягувати золоті медалі у свої 40-ті роки (включаючи тестування на наркотики).

Інші види спорту, зокрема НФЛ, мають середній вік ~ 26 років, оскільки зловживання, яке зазнають гравці, не є довгостроковим для більшості людей. Це просто занадто легко утримувати травми, що закінчуються кар'єрою.

Очевидно, що вік має певні проблеми: зниження гормону росту, збільшення часу на землі для утримання травм і, як правило, більш сидячого життя. Але це дуже багато говорять в середніх. Якщо вам 25 років і серйозно тренувалися з 20 років, ви, швидше за все, отримаєте потерпілий хтось 35, який також навчався з 20 (всі інші змінні рівні).

Anecdotaly я чую багато розмови кімнати роздягальні з деякими з молодших хлопців, що говорять про розібрані плечі і tweaked коліна, тому що їм не вистачає досвіду довгострокового навчання і намагаються підштовхнути вагу, що вони років від цього робити безпечно.

кілька посилань: http://bloggingthebeast.com/2012/09/01/ranking-the-nfl-teams-by-age-rams-and-eagles-have-the-two-youngest-tams-in-the-nfl-chargers- є найстарішими /

http://www.theguardian.com/news/datablog/2012/jul/23/tour-de-france-winner-list-garin-wiggins