Чи досягається сила Річ Піана без анаболічних стероїдів?

Я знаю, що ви не можете отримати його розмір без них, але це не моя місія. Я хочу бути таким же сильним, як він. Ви можете бути настільки ж сильним, як хтось, не будучи таким великим - і навпаки. З перегляду його відео на YouTube я знаю, що він може натиснути на 405 фунтів. принаймні 8 повторних свіжих - і це з повною, ідеальною формою - не "підстрибуючи". Я знаю, що він сильний і він бодібілдер, але я не прагну бути таким.

Я 5'10 "і 164 фунтів. Я 14% жиру, DEXA. Я не буду робити більше, ніж це, і тільки буду приносити пісні нагоди. Я в даний час тримаюсь навколо максимуму ваги тіла, і я постійно тренуюсь на 2 місяці. Чи можна по-людськи, без анаболіків тощо, визначити, що може зробити Річ Піана на мою вагу?

Я побачив хлопця на YouTube, який був 150 фунтів. і крихітний - 100% без стероїдів - натисніть 400 + фунти. - і він худіший, ніж я. Мені просто цікаво, якщо ти думаєш, що я міг би стендувати 405 фунтів. 8 повторень ідеально на 160-180 фунтів. на рівні 14% жиру. Я хочу досягти його цілей лише силою та силою - зовсім не розміром.

Щоб отримати деяке уявлення про максимум, ви зможете піднятись під час тестування на наркотики та підтримання 75 кг, ми можемо ознайомитись із записами IPF ( Міжнародної федерації пауерліфтингу) . Вони проводять перевірку основних анаболіків, але я підозрюю, що вони не є жорсткими, як Міжнародний олімпійський комітет.

Є кілька записів, що цікавлять, ви шукаєте 405 фунтів, що є 4-х тарілковою лавкою (180 кг):

Class    Category       World Record (kg/lbs)
-66kg    Raw            188.5
-74kg    Raw            211.0 
-83kg    Raw            208

Так технічно, так. Виходячи з наданої інформації, ви можете досягти ваги у вазі вагою до 180 кг без використання стероїдів або обладнання (сорочка для лавки). Хоча дивлячись на поточного рекордсмена категорії до 74 кг, ви навряд чи зможете цього досягти, не опустившись до 14% жиру.

Як правило, вам потрібно «їсти велике», щоб «підняти велике», велика надлишок калорій значно допоможе вам швидко прогресувати свої сили.

Подивіться на Пітбула з картелі міцності. Він змагається в 160 ваговому класі і переміщує неймовірні кількості ваги. Він, мабуть, такий же сильний, як Річ Піана.

Якщо ви хочете стати сильним, замість цього слід заглянути в підйомний режим. Я знаю, ви згадали Річ Піана, який є культуристом. Його цілі - не стати сильним, а стати великим.

Надлишок калорій теж допомагає ВАЛОТЕ.