Куріння та його вплив на нарощування м’язів

Чи впливає куріння на процес нарощування м’язів? Я розумію, це може вплинути на вашу витривалість.

На мій досвід, найбільш згубним аспектом куріння під час бодібілдингу є нестача енергії.

Коли я курив, я був досить млявим більшу частину часу, і в тренажерному залі я просто кидав, коли стало занадто важко, або забирав занадто багато енергії.

Оскільки я не відчував себе свіжим або омолодженим навіть після сну у добру ніч, ходити у спортзал, як правило, не можна було говорити, тому що я просто не відчував цього.

З медичної точки зору, мабуть, найбільш згубним аспектом куріння є нестача кисню. Під час паління споживання кисню зменшується, і його замінюють різні інші елементи, як правило, шкідливі для організму.

Також токсини, які містять сигарети, можуть призвести до різних захворювань, і в цьому випадку, серйозні тренування з вагою, ймовірно, не може йтися.

Стандартна відмова від відповідальності: Я не лікар, тому все, що я скажу, не слід вважати порадою, на яку можна зробити ставку на здоров'я.

Хороше питання.

Не направляти вас від StackExchange, але бодібілдінг має відповідь .

Я просто скопіюю ті, що стосуються нарощування м’язів та фітнесу:

• Збільшення частоти серцевих скорочень
  • Збільшення вироблення гормонів
  • Підвищення артеріального тиску
  • Звуження дрібних кровоносних судин на шкірі
  • Зміни складу крові
  • Зміни в обміні речовин

У дусі позитивного мислення ось переваги відмови від роботи:

• Дихання покращується
• Вдосконалена здатність справлятися з раптовими напруженнями
• Втрата курців кашлем і зниження мокротиння
• Почуття смаку і запаху покращується
• Природне зниження ефективності легенів сповільнюється до темпу, схожого на
  некурців
• Знижений ризик захворювань, пов’язаних з курінням

Я б сказав, що збільшення частоти серцевих скорочень та збільшення пошкодження легенів будуть найбільшою проблемою.

Також майте на увазі, що нікотин діє як коронарний судинозвужувальний засіб і підвищує резистентність до інсуліну. Я думаю, що зменшений приплив крові може негативно вплинути на серцевий викид, незважаючи на збільшення частоти, або, ймовірно, зменшити загальний потенціал серцевого викиду. Я знаю, що це також робить периферичне звуження судин, можливо, в м'язових клітинах, наскільки це долається метаболічною гіперемією, яка відбувається з тренуванням з вагою, але є хороший шанс, що ти змушуєш свої м'язові клітини перейти на анаеробний енергетичний метаболізм рано ніж вони повинні. (таким чином зменшуючи силу скорочення)

Крім того, зниження чутливості до інсуліну - це погано, якщо ви намагаєтесь накласти м’язи. Просто запитайте будь-кого з тих культуристів, які вводять речі. Це "анаболічний" гормон.

Поліпшення функції легенів, мабуть, важливіше, ніж усі інші речі, про які я щойно згадував. Краща функція легенів = краща оксигенація м'язів під час фізичних навантажень = збільшення виходу

Покупець, будьте обережні, я не фізіолог, і минув час, коли я його офіційно вивчив.

З усіх руйнівних звичок, які може мати кожен, куріння вважається найгіршим. Практично на всі органи організму впливають дію токсичних сполук від сигарети. Дізнайтеся, як вони можуть серйозно нашкодити вашим прибуткам у тренажерному залі і чому ви повинні використовувати це як стимул кинути палити.

Якщо ви орієнтуєтесь на неабияку зміну складу свого тіла, краще скоріше звикніть до ідеї кинути виходити швидше. Куріння може бути шкідливішим, ніж вживання інших наркотиків, таких як алкоголь та марихуана, для тих, хто тренується з вагою. Дізнайтеся, чому:

1 - Куріння завдає незворотної шкоди дихальній системі

Пошкодження органів дихання мають прямий зв’язок із роботою в академії, або вагою, або кардіо. Шкода, заподіяна курінням, завдає організму не може поглинати кисень у кров, впливаючи на оксигенацію м’язів, тобто ви не отримуєте тренуватися з тією ж інтенсивністю, що людина не може курити.

2 - Серцебиття курця на 30% швидше, ніж у некурящих.

Це змушує організм курця витрачати більше енергії, ніж зазвичай. Це прискорення серцебиття зумовлене стимулюючою дією нікотину, внаслідок цього зміна артеріального тиску парадоксально зменшує приплив крові до судин, що, відповідно, знижує фізичну працездатність.

3 - Курці виробляють двічі мокротиння

Зміна може порушити вироблення мокротиння при диханні, що може вплинути на фізичну працездатність. Звичка також спричиняє хронічний набряк слизових залоз, що може погіршити проблему.

4 - Куріння значно знижує доступний кисню кисень

Оксид вуглецю, присутній у сигареті, має більшу спорідненість до гемоглобіну (молекули, яка переносить кисень у крові), ніж сам кисень. Акт куріння заохочує організм обмінюватися киснем на оксид вуглецю, внаслідок чого м'язам доступно менше кисню, що, в свою чергу, також вплине на працездатність.

висновок

Куріння - явно руйнівна звичка. Важко зрозуміти, чому хтось починає палити, знаючи все його зло, особливо для тих, хто тренується з прив’язаними вагами та якістю тіла.

Відмовитись від куріння надзвичайно важко, прагнучи наростити м’язову масу і намагатися завжди виводити тіло за межі, це ідеальне натхнення назавжди кинути це руйнівне хабідо. Подумай над цим!