Чи існують ризики для здоров’я, пов’язані з протеїновими коктейлями? [зачинено]

Переглядаючи Інтернет, я знайшов таке зображення:

Здається, багато з них мають важкі метали.

Запитання:

• Які наслідки споживання цих добавок, якщо такі є, за останні роки? (звичайно, дотримуючись рекомендованого споживання виробника)
• Хто-небудь мав досвід чи проводив якесь дослідження, яке передбачає пряме відношення до захворювань щодо використання добавок?

Складно знайти (і відокремити) хорошу літературу від страху, що охоплює Інтернет. Якщо ви, хлопці, зможете допомогти, нарешті, вирішити цю проблему.

Про це повідомив споживчий орган охорони. Промисловість попросила і отримала незалежну перевірку від NSF / ANSI, яка в основному є стороннім неурядовим тестуванням. Це пройшло їх випробування. Група споживачів також повідомила, що в зразках були різні рівні, і не всі зразки давали однакові результати.

Коли говорити, я б класифікував білкові напої на зразок вступу автостопа на Землю - "Здебільшого нешкідливий". Якщо вам потрібен швидкий напій або ви затримані на споживання білка на добу, то я не маю жодних проблем пити будь-які білкові напої. Якщо ви виявите, що вам це потрібно довгостроково, я б оцінив ваш план дієти, щоб зрозуміти, чому вам завжди не вистачає потреб у білках.

Є також певні занепокоєння щодо наявності аспартаму, який розпадається в організмі до формальдегіду та ... мурашиної кислоти? Відомо, що вони спричиняють мігрень та інші ускладнення для здоров'я. Крім того, важкі метали не змиваються з організму легко, тому, якщо постійно надходити в їжу, ви могли б побачити деякі ускладнення.

Моя найкраща порада, коли ви бачите щось подібне, - зібрати якомога більше інформації з поважних джерел та врахувати першоджерело. Основна причина існування групи споживачів-спостережників - продати результати своїх опитувань. У їхній статті навіть зазначено, що не всі зразки виробляли це, але це один вкладиш, прихований від виразного графіка тих, у яких DID має рівень виявлення.

Важкі метали дуже шкідливі для людського організму. Якщо цей звіт правдивий, я хотів би повністю уникати добавок. У мене були добавки в минулому, і вони є хорошим джерелом білка. Вони допомагають швидше досягти більш м'язового, менш жирного тіла.

Сказавши це, важливим питанням, на який потрібно відповісти, є що ви хочете досягти: здорове, міцне тіло або більш м’язове тіло? З часом я зрозумів, що роками і роками буду в спортзалі, тому намагаюся бути максимально природним. План дієти або план тренувань, який є короткостроковим, ніколи не є моєю метою.

Ви збираєтесь надягати зайві м’язи через тремтіння і готові мати їх роками? Або ти вкладаєшся в ці тряски лише за початкові вигоди та відмовляєшся їх пізніше? Виходити з тряски та підтримувати свої старі рівні фізичних вправ - це ніколи нелегко, ви помітите зміни в роботі за 2 тижні. Є багато інших джерел, з яких можна отримати білок, і вони більш природні та стійкі.

Важкі метали можуть істотно нашкодити здоров’ю. Для цього я б заважала використовувати протеїнові коктейлі з великою кількістю важких металів.

Наслідки споживання великої кількості важких металів (через прийом протеїнових коктейлів) можуть відрізнятися від важко прохідних дефекацій або проблем з концентрацією до проблем із простатою або навіть раку (джерело: Марк Хайман, доктор медицини).

Однак, є час і місце для певних протеїнових коктейлів . Якщо ваша мета - збільшення м’язів, вам потрібно споживати значну кількість білків, щоб (пере) наростити м’язи. Наприклад, вживання великої кількості птиці, м'яса або яєць може бути поганим для вас. Я пропоную вам знайти протеїновий шейк, який видобувається з веганських джерел (таким чином він є біологічним) і не містить великої кількості важких металів.

Візьміть білкові коктейлі для переконання , якщо у вас немає часу на приготування їжі, наприклад. Але ніколи не замінюйте їжу протеїновими коктейлями. Білок - це лише одне з найпотужніших поживних речовин, яке ваше тіло потребує для нарощування м’язів (і для цього залишається живим).

Мої улюблені джерела білка: горіхи, насіння, брокколі, яловичина з травою, риба та яйця Омега-3.

Для нормальних людей дієта з високим вмістом білка НЕ ​​шкідлива. Його корисно. Високий вміст білка довше відчуває себе повноцінним. На відміну від того, що я читав на цьому форумі, ваш організм може використовувати (для енергії, росту м’язів) стільки білка, скільки ви викидаєте на нього за один прийом їжі. Це чудова їжа для стійкого рівня енергії протягом дня. Дієта з високим вмістом білка (до 50%) популярна у спортсменів у всьому світі.

Що стосується білка в порошкоподібному вигляді, так, там були виявлені деякі важкі метали. У деяких риб також є таке. Коротше кажучи, у сироваткових білках немає нічого магічного, тому, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, їжте натомість більше курятини / яловичини / яєць!

Ось чудова стаття дуже шанованого природного будівельника тіла (і підйомника живлення), який зробив його PHD в білковому обміні.