4
Чи вживання вуглеводів після тренування покращує всмоктування протеїнового коктейлю?
Я чув у своєму тренажерному залі, що деякі хлопці мали невелику закуску, що складається з вуглеводів (фруктових чи крупових батончиків) перед тим, як протеїновий шейк, і їх міркування полягають у тому, що вуглеводи будуть спалюватися системою спочатку дозволяючи білку відновити м'язи пізніше . Для цього є навіть якийсь термін: 1 …