4
Невже 45 хвилин після відпрацювання вже надто пізно для відновлення білка та вуглеводів?
Я боксер і після тренування я люблю виправляти собі відновлювальний шейк з білками, здоровими жирами та деякими вуглеводами. Після тренування мені потрібен певний час, щоб прийняти душ і переодягнутися, а потім поїхати додому. Я б сказав, що це займає у мене близько 45 хвилин. Це вже пізно для похитування? Я …